冬天的先排後補 才能笑顏常開

 22日冬至，進補時節，冬天中醫最講究舒肺補腎  ，首先要趕走身體里的霧霾，當人體血液因氣溫低循環慢時，容易存毒於器官，所以冬天排毒比夏天還重要。當人體自覺有癥狀，如喉部或胃部不適等，整個肺經需要按摩，促進血液循環，經絡開通。

肺經「孔最」穴排肺廢氣，疏通消化系統氣機，肺經和大腸經互為里表。

第一步，先在網際網路上找到肺經的穴位排列圖，從中府開始，沿著線路，用大拇指或輕輕握拳，按壓或敲穴位，各一分鐘。按到「孔最」時，如有痛感，一定要多按一分鐘（六十下），此穴對孩子和老人體內氣流弱特別重要，同時還能預防感冒。

飲食中大白菜是中性的，一般人都合適食用，也是冬季排毒的最佳新鮮蔬菜，和蘋果同效。也可以做出幾十道不同味道的白菜佳肴，不要單一品種，會降低食慾，要符合各人喜好。

冬天活動減少，正好養心養神，聽音樂，唱歌，那怕唱得不好聽，不要小看唱歌，那時練氣排毒的好方法，放開心情，吼兩嗓子，總有你喜歡的歌，北美沒人笑你，心比天寬，自己開心大笑自己，樂在其中。

願冬日裡的同胞舒心通氣，喜洋洋。

寬心一笑 ：    祝朋友們，聖誕快樂！新年身體健康！

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