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創編者的話：「九招拳」是拳，不是操，是為60歲以上男女老同志編製的，其突出特點是：防衛 、 攻擊、 制服。
但凡「拳」都有健身作用，練「九招拳」，掌握了防身本事，也鍛煉了身體。
「九招拳」，防衛三招，攻擊三招，制服三招；學會「九招拳」，不怕走夜路，不怕遇歹徒，健健康康活百歲。
請跟我練「九招拳」：
防衛：防拳（用拳擋開）、防掌（抓鈕）、防踢（用手上掀） 。
攻擊：拳擊鼻 、拳擊胸、斜踢小腿。
制服：（仰躺）踩肋骨 、跪肋骨；（俯卧）反扭手腕脫臼。
創編人：顏賓
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