夏季濕氣重，每天喝點這個，祛濕消暑效果佳！

夏季雨水充沛，天氣異常炎熱，這種環境之下，人的睡眠質量變差，胃口也不好，還異常疲憊，尤其是早上醒來，渾身酸痛，口乾舌燥，感覺頭暈暈的，像是被什麼東西給包裹著一般。本人被這種感覺一直困擾著，去看過醫生也查不出個所以然，就開了一些消食葯，吃完后依舊如此。人就是疲乏無力，感覺不清爽。

不僅如此，伸出自己的舌頭來看，舌苔厚膩，邊緣有鋸齒狀；上廁所觀察到大便不成形，溏稀，老是沾在光滑的馬桶壁上，很難沖乾淨，更重要的是屁屁還需要很多紙巾擦拭才幹凈。這些細節讓我不再淡定，然後就去德成行看了中醫，才知道了原因。

中醫把齒痕舌，大便不成形的原因歸結為體內濕氣重。起床發暈、舌頭髮白、疲乏無力、大便溏稀是濕氣的典型癥狀。濕氣多發於夏季，此時熱而多雨，很多人一覺醒來，濕氣加重，所以會明顯感覺身體出現很多不適。濕氣最常見的癥狀有：大便溏稀或乾結，頭暈沒精神，異常疲勞、口乾、口苦、口臭，臉上長痘、滿臉油光，皮膚油膩、起濕疹等等。

之後我開始了祛濕食療之旅，選擇了一些清熱解毒、健脾祛濕的藥材和食材煲湯，不僅可以滿足口感上的美味需求，還能起到應季保健的功效。現在向大家分享一下兩種祛濕解熱食譜：

消暑祛濕冬瓜湯

功效：健脾和中、清熱利尿、消暑祛濕、排毒通便

食材：德成行消暑祛濕冬瓜湯包1包、龍骨150克、冬瓜300克

做法：龍骨斬塊洗凈，冬瓜去籽洗凈留皮切塊；然後一起放入高壓鍋中加入250ml水，將德成行消暑祛濕冬瓜湯包食材放入高壓鍋中，大火煮開後轉小火煲60分鐘，下鹽調味即可食用。

開胃消滯健脾湯

功效：健脾和胃、行氣消滯、清熱解毒、祛濕化痰

食材：德成行開胃消滯健脾湯包1包、甜玉米2根、白蘿蔔半根

做法：玉米去衣和須，切小段，白蘿蔔洗凈削皮切小塊；然後將食材放入高壓鍋內，加入德成行開胃消滯健脾湯包食材，倒入5碗水，大火煮開小火煲半小時，下鹽調味即可食用。

現代人十人九濕，其中90%還都是內濕，內濕就必須內調，以上兩種居家必備祛濕消暑湯，不僅味道甜美，祛濕效果更佳。如果你是大都市中為事業奔勞的男女，閑暇時刻很稀缺，可採用功能性花茶調理。德成行金銀花茶清熱解毒，消炎祛濕，宣散風熱。洛神花茶清熱解暑、解毒護肝、斂肺止咳、養顏消斑。

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