379、這樣呼吸，保您健康壽命延長10年……

《這樣呼吸，保您健康壽命延長10年》

前面我們介紹了

『內呼吸』（即胎息）的原理和方法。

今天，就讓我們來學習這部在歷史上

流傳了千年的《胎息經》吧。

《胎息經》只有83個字。

《胎息經》撰人及著作年代不詳

似出於唐代（618-907）。

此文收入《正統道藏》洞真部·本文類。

先讀一遍（用不了半分鐘），

然後再逐句學習。

【原文】

胎從伏氣中結，氣從有胎中息。

氣入身來謂之生，神去離形謂之死。

知神氣可以長生：

固守虛無，以養神氣；

神行即氣行，神住即氣住；

若欲長生，神氣相注。

心不動念，無來無去，不出不入，

自然常住，勤而行之，是真道路。

【解釋】

1、胎從伏氣中結

結（聖）胎，是養生的關鍵。

什麼是『伏』？

如果我們走在地上，

對大地是沒有什麼特殊感覺的，

如果我們伏下身來，

將自己的身體貼地上，

那感覺就不同了。 

我們對自身氣的感受也是如此。

儘管氣時刻來往身體內外，

我們對此，並無太多感覺，

但是如果我們將自身的氣

讓它「伏」下來（即停止『外呼吸』），

我們就能獲得對自己體內之氣的

深切感受了

（朋友，與您體內的氣，

   形成莫逆之交吧）

這種對氣的「匍伏」狀態，就叫伏氣。

伏氣可以從深呼吸開始練習。

一直練到可以『閉息』或『絕息』

成功的『絕息』

就像達摩在山洞，一坐就是 9 年啊。

所謂『聖胎』，

正是在這種『閉息』

或『絕息』中形成的。

或者說，『聖胎』

是指由氣和神所結合的

信息、高能量和精微物質的結合體。

這裡有一個關鍵，就是什麼是元神。

元神就是

行者在『鍊氣化神』過程中，

將身心凈化到『無極』狀態的那種『靈性』，

元神就是行者

將心身歸於『清零』的狀態。

如果不懂，也沒有關係，

漸漸修學，就會漸漸明白的。

2、氣從有胎中息

在極精物質（內含信息及能量）的形成中，

內氣（先天元氣）

會持續自動旋轉運化。

3、氣入身來謂之生，神氣離形謂之死 

先天元氣入身，謂之生；

神氣（神妙之氣）離形，謂之死。

4、知神氣可以長生

如果了解神妙之氣乃是生命之本，

那麼就會重視

對神妙之氣的掌握或運用了，

這樣的人能長生。

5、固守虛無，以養神氣

這就是「致虛極，守靜篤」的意思——

只有心神始終處在

「恬淡虛無」狀態，

真氣才能產生或保持。

6、神行即氣行，神住即氣住

   若欲長生,  神氣相注

相注，即相合。

7、心不動念，無來無去 ，

   不出不入，自然常住

這是『心定神凝』的入定狀態。

此時，離二邊, 空三際，

如如長住，住無所住。

人的念頭

可以分成『前、中、后』三心，

即《金剛經》所說

過去心、現在心和未來心。

過去心是前際，

未來心是后際，現在心是中際。

行者『三際托空』，就是

過去心不可得，現在心不可得，

未得心亦不可得。

8、勤而行之，是真道路。

【補充】

最近一位叫「行行無一事」的網友，

給《內呼吸》作了更加實用且完美的說明，

令人讚歎，特此將這位網友的補充下載於下：

『行行無一事』寫道，

內呼吸的練習步驟如下：

（一）行氣：即吸氣，必須以鼻子吸氣，

吸氣要達到最大限度，直到不能再吸為止，

吸氣速度要緩慢，要輕，

可以在鼻前放一羽毛，以羽毛不動為標準。

（二）服氣：吸氣后（仍然屏住呼吸）使氣體下行，

沉入丹田，初學者，可以『舌抵上顎』，

幫助氣息下沉，直到氣流達到下丹田。

（三）守竅：氣沉丹田后，繼續屏住呼吸，

停頓數秒（其實屏住呼吸的時間，越長越好）。

（四）存思 (即意念)：

在守竅的同時運用意念，感受氣體在體內運化，

吸收自然界的精華，排除體內濁氣

（把濁氣從鼻孔呼出）。

閉息：乃胎息術的最高境界。

閉息可以達到長時間不呼吸，

短則幾分鐘，長則數月（達摩祖師一坐 9 年），

閉息需要長期訓練，不能急於求成。 

【附錄】

2014-01-03 來源：中國日報網

據澳大利亞新聞網報道，

對於冷戰期間的世界強國而言，

送人上月球，已經不足以被稱為彼此之間的競賽了。

彼時，前蘇聯與美國的武器裝備競賽，

已經進入一種奇特的非傳統狀態。

根據一份報告披露，

前蘇聯至少投入了10億美元用於開發『腦控儀器』，

以此與美國正在進行的類似項目較量。

德國斯圖加特先進機器人技術和環境科學研究中心的

「 Serge Kernbach」（人名 澤爾熱·克恩巴赫），

在其報告中詳細揭露了大量前蘇聯曾進行的

被稱為「電子心理學」的實驗。

該報告根據俄羅斯技術期刊和近期解密的

1917年-2003年的相關文件，撰寫而成，

報告描述了，前蘇聯如何開發一個

叫做「cerpan」（短故事）的設備，

以形成和儲存高頻率電磁輻射，

用於影響其他生物。

這份報告寫道，如果產生器的設計正確，

就能從所有生物中收集有關生物能的信息，

包括動、植物和人類，然後將這些能量，向外釋放。

這項在美國被稱為「心靈學」的心理電子學項目，

涉及關於人腦控制和遠程影響的非傳統研究，

並由政府出資贊助。當時，前蘇聯和美國

對於對方相關項目的了解還十分有限，

但同時都在各自進行一些秘密研究。

（來源：中國日報網 莫競西 編輯：柳洪傑）

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