112 童子功，全身皮膚柔潤，就像幼兒肌膚一樣

接下來，讓我們詳細介紹『根本禪』中的『初禪』。 

 中乘階段（根本禪） 

練功練到覺得周圍什麼都沒有了，

連自已也不存在了，這叫「未到地定」。

再進一步練，就進入「根本禪」了。

根本禪分

初禪、二禪、三禪、四禪 4 步功夫，

其中包括八觸，還有『十功德』。 

【初禪】 

初禪包括八觸十功德。 

八觸，即八種練功感觸，計有： 

動、癢、輕、重等； 

『十功德』，即練功的 10 個步驟，計有 

『空』、『明』……『境界相當』等。 

八觸 

①   動 

靜功坐到一定程度，就要動起來。 

②  癢 

動后就是癢，常常是心頭髮癢，身上發癢。 

這時心上特別難受， 

但是再難受也不要哭鬧，要忍耐， 

不要特意管它，慢慢地深呼吸就行了。 

不要脫衣服撓，搧扇子等， 

或者你可以走一走、活動活動。 

③ 輕 

進一步練，全身會出現輕的感覺。 

④ 重 

輕過後就進入了重。好象自已的腰弓下去了，腰向下縮等， 

這可能由於自身磁場的加強 

和地磁場相互作用，使體重增加了。 

出現重的感覺，不要加某種意念，比如「越重越好」等， 

否則可能重得起不來，就定在那裡了。 

出現感覺后，仍然要正常地呼吸，慢慢地訓練呼吸。 

⑤ 涼 

在發涼時，血壓要下降， 

甚至會出現休克，但也不要害怕， 

要把自已運的氣，有意識地內收， 

這時要有個意念，心想——我很快就會熱起來的。 

⑥ 熱 

涼過後就是暖，由暖到發熱， 

以至燒得不得了。 

練功練到發涼這一步，須先有思想準備， 

接下來練，很快會發熱，像在太陽下面曬， 

一般說，『三昧真火』（炁） 

在這個時候就會出現了。

如果有高血壓，則應想著腳心， 

把火往腳心引，往外面發，不要讓它燒得太猛。

緩解的方法或者是用下意識稍稍想一下小腹， 

或腳心，以及腰後面的兩個腎臟。 

⑦ 澀 

在發燒慢慢平息下來后，會出現全身發澀的感觸。 

出現這種反應也是正常的，堅持慢慢的練功， 

緩慢地深長呼吸，就會由澀到滑。 

⑧ 滑（柔軟） 

到這一階段，身體內氣血循環加強了。 

這樣堅持下去，時間一長，就屬於童子功了， 

全身皮膚很柔潤，就像幼兒皮膚一樣。 

這是中乘初禪第一階段的「八觸」。

（未完待續）