倍可親

戒肉吃素食兩個星期的結果

作者:紅杏桃子245  於 2017-2-11 22:16 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有59評論

關鍵詞:素食

看過幾本健康書,說要吃以植物為主的乾淨健康食品。可以防癌健康長壽,學校同事也有好幾位開始戒肉吃素。  剛開始我不相信,不吃葷體力哪行? 蛋白質從哪裡來呢?老媽和先生也反對完全食素,老媽要每天一個水煮雞蛋給我,我說想試試看,試了2個禮拜無任何肉類,無雞蛋,無奶製品: 

吃各類瓜果蔬菜,如菠菜,白菜,芥藍,紅蘿蔔,西紅柿,南瓜,香蕉,蘋果,橙子,糙米,黑麵包

蛋白質: 吃黑豆,紅豆,黃豆,豆腐,核桃仁,花生或花生醬,盡量不炒菜,少油少鹽,多吃水煮菜或生拌菜

兩個星期後去體檢,結果是: 血糖降了,以前6.8現在6.4, 膽固醇降了,以前210,現在191,前額的灰發全部變黑。皮膚光滑,精力充沛。

才14天啊,看來吃素真的有利健康,現在給家人做飯除了雞和魚,盡量不用紅肉。新年更健康。

對了,吃植物為主的食品有抗癌作用,癌細胞會自動縮小,比化療和放射性治療還靈,有此病的朋友可以試試吧

https://www.drmcdougall.com/misc/2015nl/feb/dietandcancer.htm

https://www.drmcdougall.com/misc/2015nl/oct/breastcancer2.pdf

http://www.drmcdougall.com/health/education/health-science/stars/stars-video/jessica-bowen/


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發表評論 評論 (59 個評論)

回復 法道濟 2017-2-11 22:37
這麼管用?
回復 紅杏桃子245 2017-2-11 22:55
法道濟: 這麼管用?
是啊,我也不可思議,真的管用,剛開始有些不習慣,三天後很適應,身體舒服。每天保證有豆類,堅果類,蛋白質充分。多吃五穀雜糧,水果蔬菜,我每天都吃橙子香蕉蘋果等。
可以試試看,真的好,以前醫生說我有糖尿病,6.5以上是糖尿病,我是6.8. 食素2禮拜現在降到6.4,不屬於糖尿病了,
回復 shen_fuen 2017-2-12 00:32
養生之道!
回復 看得開 2017-2-12 01:21
祝福!涼我直言,一般來說戒食不會堅持長久,健康之道是堅持鍛煉和最好小吃一點肉為好。美國人的Diet天天說,還是那樣胖。
回復 秋收冬藏 2017-2-12 02:24
「兩個星期後,灰發全部變黑,皮膚光滑」    
回復 舌尖上的世界 2017-2-12 03:09
秋收冬藏: 「兩個星期後,灰發全部變黑,皮膚光滑」      
我開始懷疑那些鬚髮皆白的老方丈們,也許都是漂白的?
回復 舌尖上的世界 2017-2-12 03:12
不存在一種立竿見影的食療,我向毛主席保證!

(老毛在水晶棺里點頭同意:「我雖然萬不了歲。紅燒肉,萬歲!」)
回復 秋收冬藏 2017-2-12 03:17
舌尖上的世界: 我開始懷疑那些鬚髮皆白的老方丈們,也許都是漂白的?
那童顏總不可能是拉皮吧?
回復 RNSandi 2017-2-12 03:21
有道理
回復 舌尖上的世界 2017-2-12 03:55
秋收冬藏: 那童顏總不可能是拉皮吧?
這個確實比較難,想要'童顏'先得從'童男'作起。
回復 tea2011 2017-2-12 04:01
紅杏桃子245: 是啊,我也不可思議,真的管用,剛開始有些不習慣,三天後很適應,身體舒服。每天保證有豆類,堅果類,蛋白質充分。多吃五穀雜糧,水果蔬菜,我每天都吃橙子香蕉
支持⋯不過我做不到,盡量少吃肉,但吃雞蛋和魚⋯
回復 紅杏桃子245 2017-2-12 04:27
shen_fuen: 養生之道!
是的, 應該早試試
回復 紅杏桃子245 2017-2-12 04:33
看得開: 祝福!涼我直言,一般來說戒食不會堅持長久,健康之道是堅持鍛煉和最好小吃一點肉為好。美國人的Diet天天說,還是那樣胖。
我也是這麼想的,一直都有體育鍛煉,每天走路,一周3-4次健身房跑步機鍛煉,  但11月體檢,說我有糖尿病了,膽固醇也高,我決定食素食。真的,完全食素14天,從1月20號開始不吃肉,不吃雞蛋,不吃乳酪品,2月3日再做抽血化驗,血糖降了,膽固醇降了,
回復 紅杏桃子245 2017-2-12 04:35
秋收冬藏: 「兩個星期後,灰發全部變黑,皮膚光滑」         
前天照鏡子,灰發變黑,準備染髮呢,現在不用了,今天發現皮膚細膩光滑,兒子和老媽剛才也說俺臉上發光
回復 紅杏桃子245 2017-2-12 04:38
舌尖上的世界: 不存在一種立竿見影的食療,我向毛主席保證!

(老毛在水晶棺里點頭同意:「我雖然萬不了歲。紅燒肉,萬歲!」)
真的,沒有胡說八道,14天,血糖6.8降到6.4,膽固醇210降到191.  報告才出來的,俺關門偷著樂
回復 紅杏桃子245 2017-2-12 04:38
RNSandi: 有道理
問好!
回復 紅杏桃子245 2017-2-12 04:41
tea2011: 支持⋯不過我做不到,盡量少吃肉,但吃雞蛋和魚⋯
我以前也做不到,聽說得了糖尿病,才決定不吃肉。
回復 tea2011 2017-2-12 04:52
紅杏桃子245: 我以前也做不到,聽說得了糖尿病,才決定不吃肉。
我少肉后多吃麥片,總膽固醇是下來了,但壞膽好膽仍和正常值差一點
回復 紅杏桃子245 2017-2-12 08:26
tea2011: 我少肉后多吃麥片,總膽固醇是下來了,但壞膽好膽仍和正常值差一點
今天下午去Costco買東西,順便給家裡買了個烤雞,獎勵自己,剛才吃了個雞腿,這是1月20號以後第一次吃了肉,誰說不饞,有時想吃,想到後果還是忍了。
回復 tanjiang10 2017-2-12 09:02
吃肉應沒問題,很多長壽老人也餐餐有肉的,關鍵在於量的問題,有資信說每天肉量不超過二兩(100克)。
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