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晚飯到底吃不吃?這可不僅僅是為了減肥,更重要的是為了健康!

作者:mobbn  於 2017-4-1 14:14 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

關鍵詞:晚餐, 健康, 減肥

 星期六散文 刷洗一周浮塵 

來源:揚州晚報


晚餐決定你的體重和壽命!美國一位健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生的收入。


科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。


1、晚餐與肥胖



2、晚餐與糖尿病、脂肪肝



3、晚餐與腸癌



4、晚餐與尿路結石



5、晚餐與高血壓



6、晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病



7、晚餐與急性胰腺炎



8、晚餐與老年痴獃



9、晚餐與睡眠質量



吃好晚餐,向健康看齊。


營養專家總結的以下四個健康吃晚餐的方法,可以讓你的晚餐吃得更健康:


① 晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。


② 晚餐時間在7點之前最有益健康。


③ 晚餐多吃素食,少吃葷食。


④ 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。





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