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有態度不過度 保持心理健康

作者:mobbn  於 2016-12-18 13:49 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

一戒「憂慮過度」  
雖說是「人無遠慮,必有近憂」,然而凡事應有個尺度,切不可杞人憂天,終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發生了令人煩惱、焦慮的事情,我們也應振作精神、積極面對,而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。  

二戒「高興過度」  
高興本來是好事,但要防止「樂極生悲」,特別是當生活中有突如其來的好事降臨時,例如:「久別親人團聚」、「摸彩中了大獎」等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強,使交感神經過度亢奮,這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。 
  
三戒「悲傷過度」  
當人們遭遇不幸時,應當學會調解、控制自己的情緒,故友離散、親人謝世、
朋友反目、戀人分手等等,都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鑽入牛角尖,更不要沉湎其中不能自拔,要學會擺脫,用向好友傾訴、向心理醫生諮詢等方法,儘快使自己走出心理危機。  

四戒「猜疑過度」  
有些人疑心病較重,乃至形成慣性
思維,導致心理變態。一個人如果心胸過於狹窄,對同事、朋友乃至家人無端猜疑,不但會影響工作、影響人際關係、影響家庭和睦,還會影響自己的心理健康。 

五戒「過度憤怒」  
工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時,最好避免激烈的爭吵,更不要三句話說不到一起便「怒髮衝冠」、「拍案而起」,這種做法不但不利於解決問題,反而會激化矛盾。況且,發怒就像「雙刃劍」,既傷別人也會傷及自己,正如人們常說的「氣大傷身」。此時不如先冷靜下來,「退一步海闊天空」,這對矛盾的雙方都有好處。  

六戒「過度消極」  
當工作中出現失誤時,可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒,嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取,因其對心理
健康十分不利。  

七戒「過度焦躁」  
有些人脾氣很急,做事情總想一步到位、一舉
成功,有些急功近利的心理趨向。當自己的願望和目標一下子不能如期實現時,他們便會產生焦躁情緒。其實,這種情緒不但於事無補,反而會適得其反並有損身心健康。  

八戒「過度關愛」 
有些家長對孩子可謂愛到極致,他們的愛呈現一種令人費解的分化狀態:在生活上對孩子關心得無微不至、事必躬親,在精神上卻對孩子過於專制、強加於人。不少
父母將自己年輕時未能實現的願望寄托在孩子身上,他們堆積起的這份「厚愛」,不但給孩子造成過重的精神負擔和心理壓力,不利於培養孩子獨立自主的能力,同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱,有損自身的心理健康


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