我家飲食很簡單，早上起來一杯奶茶

(我家飲食很簡單，早上起來一杯奶茶)

 一生坎坷，雖不富裕生活還算勉強過得去，身體還算健康，沒有什麼享受也不會享受，大魚大肉暴飲暴食在我看來並非好事，幾十年來從沒進食過補品，餐餐清茶淡飯，有人說參茸燕窩、鮑參翅肚是好東西我們不須要，參茸燕窩家裡有點朋友親戚送的，我們從不食補品，鮑參翅肚遠離我們，但我們不用確實也不會用。我最喜歡臘肉炒菜，鹹蛋是我最愛可以一次兩個，有人說膽固醇高但我不怕，樣樣都怕不敢食那來營養。

我家飲食很簡單，早上起來一杯奶茶(加糖)，兩片麵包夾一個或一個半雞蛋，(人稱雞蛋三文治)，天天如此也不覺得厭煩，我一天最少要喝四至五杯奶茶，我不愛飲牛奶，正餐食飯無定時通常在十一點至三點之間，有時一天吃一次有剩飯晚上八至十一點再吃一次，如果沒有剩飯吃點小口茨片餅乾也成，在很多人眼中叫做飲食不正常。

我家不吃全白米飯，吃多米混合在一起，通常買一包十公斤泰國香米，混進一斤黑糯米有時混白糯米或加少量造米，我家食了十多廿年，我不愛吃水果一個月沒有一次，青菜也少食一餐一個至兩個菜，蒸條魚有時炒點菜間中食點肉很少飲湯，幾乎每天都是老樣子。

想要精神好，不能只靠那些所謂補品，主要還是注意飲食多鍛煉，避免暴飲暴食，鍛煉採取多方面任何方式都可以，藥品更不可隨便亂用藥品，副作用太多，弄不好會毀掉本身免疾能力，那些東西治標不治本，還是主要靠自身調理為好。

現在的人年齡七十、八十很平常，如何才能做到返老還童老當益壯,頭腦四肢要經常保持鍛煉，做些少量工作也無妨，能做就做以免手腳生硬。人進入老年身體功能退化很正常，多用腦多鍛煉，只干不想叫蠻幹，敢想敢幹才能成功，敢想(但要避免危險)、敢幹(工作也是鍛煉)，科學家也離不開這兩步。如果連想都不敢想樣樣怕如何往下干，如何出成果。