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冥想的最佳方式不是隔絕而是沉浸，將手頭的事當作修鍊，把所有和這件事不相干的都趕出腦海，這件事就能成為你最好的放鬆方式。
把麻煩當作修鍊。帶著受益人是自己的心態，來對麻煩支付額外的體力、腦力。每多經歷一次不順，你的體力和腦力就變得更強一點。
把負面情緒當朋友來接待，允許它們不定期來訪，但不允許它們成為你客廳的大象、卧室的蟒。
肉體粘黏著精神，當肉體和精神遭受摧殘，抽離和拔高靈魂，以靈魂里的那個身份來和肉體精神對話。肉體：flesh 精神：soul 靈魂: spirit。
黎舒葦 2020.12.14
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