倍可親

低熱量高飽腹感的南瓜雞肉燴飯——燜一鍋好入秋^-^

作者:心念  於 2016-10-24 14:55 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:私房小菜|已有4評論

關鍵詞:雞肉, 南瓜

     

    再過幾天就到萬聖節啦,最具節日特色的南瓜也開始受到歡迎。深秋天氣忽冷忽熱,很容易出現感冒等癥狀,我們應該適當地吃點南瓜,南瓜含有我們所需的胡蘿蔔素和豐富的維生素E,可以改善我們的秋燥癥狀。

  南瓜營養豐富,含有碳水化合物、蛋白質、蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、磷等成分,且脂肪含量很低,是很好的低脂食品,南瓜果膠有極強的吸附性,能清除人體內的有害物質,提高人體抵抗力。

       

    南瓜低熱量低碳水又飽腹,是減脂餐里的百搭。南瓜+雞肉+雜米+蔬菜,燜一鍋飯可以吃兩天。雜米提前一晚浸泡,雞肉腌半小時,南瓜水分多加水時少一點,用電飯煲做更方便。一鍋熱量1400大卡,一盤約280大卡,配點蔬菜水果牛奶作為早午餐都是極好的。


高興

感動

同情

搞笑

難過

拍磚

支持
7

鮮花

剛表態過的朋友 (7 人)

發表評論 評論 (4 個評論)

回復 紅杏桃子245 2016-10-25 09:11
好吃,有營養,健康,簡單。 我有時間也做。多謝分享!
回復 劉小雨 2016-10-26 01:00
這篇真心好呀!美食這樣介紹過程和細節,太喜歡了
回復 心念 2016-10-27 16:17
紅杏桃子245: 好吃,有營養,健康,簡單。 我有時間也做。多謝分享!
客氣啦 嘿嘿~ 遇到好吃又好做的方子 就想跑到村子里和大家分享~
回復 心念 2016-10-27 16:18
劉小雨: 這篇真心好呀!美食這樣介紹過程和細節,太喜歡了
嗯嗯 截點圖片直觀點兒 我怕直接發文字看著也乏味

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶:倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2019-8-26 15:27

返回頂部