- 中美關係的第一內涵：「不衝突、不對抗」 [2015/09]
- 白宮強調習近平訪美是擴大美中合作的「機遇」 [2015/09]
- 感冒發燒葯 要如何使用非處方葯？ [2016/07]
- 從社區大學到名牌大學 [2015/01]
- 世界上最偉大的四大教育原則 [2015/02]
- 中醫10方法根治白頭髮 [2016/03]
- 老人吃點零食有好處 [2017/05]
- 暢想秋天 [2015/01]
- 咳嗽、感冒怎麼辦？ [2017/04]
- 四個清潔失誤易致病 [2017/05]
- 春季養生重養脾 [2016/03]
- 初春做到3點全年不生病 [2016/03]
- 吃飯速度快 當心胃裡長「石頭」 [2016/03]
- 科學家發現人類灰發基因 可助推遲頭髮變白 [2016/03]
- 用幾分鐘換來幾十年長壽 [2016/03]
- 能屈 是一種謙和容忍 能伸 是一種身正無畏 [2016/02]
- 發芽大蒜竟有意想不到的神奇功效(圖) [2016/03]
- 人生最難把握分寸 這五招讓你做事總是恰到好處 [2016/02]
- 中國境內十大賞月聖地——太清水月 [2015/06]
- 熬 是人生最深的滋味 [2016/02]
噪音或許不致於要人命，但卻會造成日常生活的困擾，像是隔音不佳的住房、上班時聊天聊不停的同事，都可能影響人的情緒，造成焦慮、抑鬱、無法專心等毛病。
最近「美國心臟病學會雜誌」（The Journal of the American College of Cardiology）刊登的一篇報告指出，長期受到噪音滋擾的人，有較高的機率會罹患心臟疾病。
該研究表示，噪音會刺激神經系統，等於讓人長時間處於緊張狀態，這會導致皮質醇（壓力荷爾蒙）釋放，損害心臟肌肉。此外，長期處於噪音之下，可能打亂新陳代謝，並增加罹患糖尿病的風險。
該研究主要負責人孟澤爾（Thomas Munzel）說，雖然沒有一個明確的噪音危險標準，但一般而言，60分貝以上的噪音，就會提高心臟疾病發生機率。辦公室里的交談音量就有60分貝。
有鑒於噪音對人體健康的害處，以下有一些減少噪音的方法可以嘗試：
1.雙層玻璃窗︰
一般的玻璃窗，由於只有一層玻璃，在噪音下會震動，即使把窗戶關緊，仍無法阻隔所有噪音。雙層玻璃窗具有真空層，可阻擋震動傳遞，傳遞較少的噪音。
2.隔音或吸音牆︰
可使用海綿、聚氨酯泡沫塑料等吸音材料，吸收噪音帶來的震動，並在原牆體與隔音牆間留下緩衝層，透過這個空間，來減弱噪音傳遞。
3.主動抗噪耳機：
一般耳機在理想情況下，能夠降低15到25分貝的噪音，但無法阻擋低頻噪音，可能難以滿足對聲音較敏感或怕吵的人。
主動抗噪耳機能夠對付低頻噪音，使低頻噪音再降低約10分貝，既可過濾掉一些不想聽到的噪音，並能讓重要的聲音傳進耳里，例如警笛聲等。而且可以防止人們為了抵擋噪音，而把音樂音量調太大的缺點，能有效減少耳膜的負擔。
不過，主動抗噪耳機阻擋人聲的效果比較差，所以若身處吵雜的辦公環境，可能得靠耳塞加上工業用耳罩才行。
孟澤爾表示，他希望未來相關單位可以立法，加強管控噪音。在法令落實之前，他建議人們多使用耳塞，或者透過自律訓練（autogenic training）等放鬆療法，降低噪音對身心的傷害。
最近「美國心臟病學會雜誌」（The Journal of the American College of Cardiology）刊登的一篇報告指出，長期受到噪音滋擾的人，有較高的機率會罹患心臟疾病。
該研究表示，噪音會刺激神經系統，等於讓人長時間處於緊張狀態，這會導致皮質醇（壓力荷爾蒙）釋放，損害心臟肌肉。此外，長期處於噪音之下，可能打亂新陳代謝，並增加罹患糖尿病的風險。
該研究主要負責人孟澤爾（Thomas Munzel）說，雖然沒有一個明確的噪音危險標準，但一般而言，60分貝以上的噪音，就會提高心臟疾病發生機率。辦公室里的交談音量就有60分貝。
有鑒於噪音對人體健康的害處，以下有一些減少噪音的方法可以嘗試：
1.雙層玻璃窗︰
一般的玻璃窗，由於只有一層玻璃，在噪音下會震動，即使把窗戶關緊，仍無法阻隔所有噪音。雙層玻璃窗具有真空層，可阻擋震動傳遞，傳遞較少的噪音。
2.隔音或吸音牆︰
可使用海綿、聚氨酯泡沫塑料等吸音材料，吸收噪音帶來的震動，並在原牆體與隔音牆間留下緩衝層，透過這個空間，來減弱噪音傳遞。
3.主動抗噪耳機：
一般耳機在理想情況下，能夠降低15到25分貝的噪音，但無法阻擋低頻噪音，可能難以滿足對聲音較敏感或怕吵的人。
主動抗噪耳機能夠對付低頻噪音，使低頻噪音再降低約10分貝，既可過濾掉一些不想聽到的噪音，並能讓重要的聲音傳進耳里，例如警笛聲等。而且可以防止人們為了抵擋噪音，而把音樂音量調太大的缺點，能有效減少耳膜的負擔。
不過，主動抗噪耳機阻擋人聲的效果比較差，所以若身處吵雜的辦公環境，可能得靠耳塞加上工業用耳罩才行。
孟澤爾表示，他希望未來相關單位可以立法，加強管控噪音。在法令落實之前，他建議人們多使用耳塞，或者透過自律訓練（autogenic training）等放鬆療法，降低噪音對身心的傷害。
- [05/27]四個清潔失誤易致病
- [05/27]左肩酸痛有可能是重病徵兆
- [05/27]老人吃點零食有好處
- [03/16]核桃護腎又抗老 這2個時間吃不用擔心發胖！
- [03/16]一女染髮10年罹肝硬化 染髮你必須注意5件事
- [03/16] 聽太多噪音 易得心臟病
- 查看：[lipinhe的.最新博文]
- 查看：[大家的.最新博文]
- 查看：[大家的.健康生活]
評論 (0 個評論)
lipinhe最受歡迎的博文
其它[健康生活]博文更多
- kylelong：肝炎的危害分析與營養療法
- kylelong：發炎與消炎：你了解多少？
- kylelong：談談吃西藥的首次劑量加倍
- kylelong：環保大廚：炒菜無油煙的絕招
- kylelong：為什麼有些人服用骨關節營養品無效？
- kylelong：淺談食品的防腐劑與消毒劑問題
- kylelong：我對垃圾分類與回收利用的認識歷程
- kylelong：眼袋的類型與消除
- kylelong：升糖指數、升糖負荷與喝粥
- kylelong：什麼是「病」？
- kylelong：為什麼海豹油更加適合人體健康？
- kylelong：我們的生活到底需要多少科學？
- kylelong：西方快餐的非健康成分分析，兼談麵包的危害
- ryu：紀梵希的謝世與蒂芙尼的早餐
- 8288：你的體內有哪些毒素？
- 文廟：再談華人糖尿病的控制, 逆轉和痊癒
- ryu：明星般的西班牙電視女主持
- 寬心一笑：四問：「單身爸爸能幸福嗎？」從陳小魯便秘談起……
- ryu：謝謝越南美容店年輕老闆娘的慷慨
- 8288：如何支付高價藥物