倍可親

分類博客
博客導航

睡得好 慢性疼痛就能緩解

作者：lipinhe  於 2016-9-27 19:21 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活


「我痛到睡不著！沒睡飽，疼痛怎麼會好？」醫師在門診中有時會聽到這樣的抱怨。英國華威大學研究發現，如果想讓患者舒緩慢性疼痛，睡眠是重要關鍵，運用認知行為療法，或可有效改善患者疼痛、睡眠困擾。

認知行為療法　打破惡性循環

英國華威大學精神學系睡眠與疼痛實驗室研究團隊研究發現，背痛、纖維肌痛症、關節炎等慢性疼痛常讓患者對失眠、疼痛產生負面連結，說不定可以透過認知行為療法打破這種負面連結。

研究團隊訂出一套評分標準，可針對長期、慢性疼痛患者測量睡眠、疼痛之間的想法關聯性，並了解這些人的睡眠品質好壞，這項評分量表可幫助探索睡眠與疼痛之間的惡性循環關聯性。

睡得好　有助舒緩疼痛

研究顯示，透過這套量表評分，可以預測患者失眠、疼痛程度，患者睡眠品質較佳、睡得比較好，便能大幅減緩疼痛癥狀，特別是接受短療程認知行為療法的患者，更是如此，無論是為了疼痛，還是為了失眠接受認知行為療法治療，都能獲得好處。

研究作者指出，這項研究提供醫療人員一些方法，幫助了解患者對於睡眠、疼痛的想法，研究也證實，認知行為療法對於有失眠困擾的慢性疼痛患者，確實有效。

新評估工具　同時處理兩項問題

近來精神科、心理師針對慢性疼痛治療，多以疼痛管理為主，很少將重點放在睡眠，但醫界開始發展一些治療方式，可以同時處理疼痛、睡眠問題，這套評估量表可做為臨床診斷工具，幫助醫療人員評估、追蹤患者接受治療后的改善情況。

錯誤想法　反讓癥狀加重

研究指出，一個人的想法的確可能對情緒、行為，甚至生理造成直接、間接影響，因此對於睡眠、疼痛的想法，也會影響一個人如何處理疼痛、睡眠問題，根據臨床經驗，病人有些想法很健康，也有助減輕癥狀，但有些想法就顯得較固執，還可能讓患者產生迷思、誤解，甚至會讓失眠、疼痛更惡化。而新評估工作可讓醫療人員快速釐清患者想法，進而找到真正問題所在。

高興
感動
同情
搞笑
難過
拍磚
支持
鮮花
收藏 分享邀請 舉報

評論 (0 個評論)

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

lipinhe最受歡迎的博文
  1. 中美關係的第一內涵：「不衝突、不對抗」 [2015/09]
  2. 白宮強調習近平訪美是擴大美中合作的「機遇」 [2015/09]
  3. 感冒發燒葯 要如何使用非處方葯？ [2016/07]
  4. 從社區大學到名牌大學 [2015/01]
  5. 世界上最偉大的四大教育原則 [2015/02]
  6. 中醫10方法根治白頭髮 [2016/03]
  7. 老人吃點零食有好處 [2017/05]
  8. 暢想秋天 [2015/01]
  9. 咳嗽、感冒怎麼辦？ [2017/04]
  10. 過敏性鼻炎多為虛症 勤按兩穴可緩解 [2016/01]
  11. 春季養生重養脾 [2016/03]
  12. 初春做到3點全年不生病 [2016/03]
  13. 吃飯速度快 當心胃裡長「石頭」 [2016/03]
  14. 科學家發現人類灰發基因 可助推遲頭髮變白 [2016/03]
  15. 用幾分鐘換來幾十年長壽 [2016/03]
  16. 能屈 是一種謙和容忍 能伸 是一種身正無畏 [2016/02]
  17. 發芽大蒜竟有意想不到的神奇功效(圖) [2016/03]
  18. 人生最難把握分寸 這五招讓你做事總是恰到好處 [2016/02]
  19. 中國境內十大賞月聖地——太清水月 [2015/06]
  20. 熬 是人生最深的滋味 [2016/02]
其它[健康生活]博文更多

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶：倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2025-7-20 10:09

返回頂部