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很多時候，牙痛、喉嚨痛、胃痛什麼的都是因為內火旺了，那麼內火旺怎麼調理呢？上內火中的「上」從某種意義上說就是表現的部位，再就是表示的一個動詞也就是產生內火了。一般人認為內火的具體表現一般在頭面部居多，實際上中醫認為人體是聯繫的，身體各個部位都應該有不同程度的表現。 很多人認為內火是小毛病，吃點葯或者自我調節一下就可以了。實際上內火有的情況下比較輕，是可以自己調節的。但是對於一些特殊人群比如老年人或者有基礎疾病如心血管疾病的人來說還是應該引起注意的。
內火最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下呆的時間過長，然後體溫也會升高。這就是一種典型的外感內火熱症。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現在人壓力變大、經常熬中暑夜、吃辛辣食物等，生內火的因素比以前要大得多。
那麼我們應該如何而降內火呢？ 最快的降內火方法就是吃點牛黃解毒片（丸）之類的藥物。
如果不是很急，大家可以喝點苦丁茶、菊花茶、胖大海等等浸泡之物。這些都是涼性的中藥。又沒有什麼副作用。但是如果是女性，最好不要長期飲用，會體寒。
除了多吃苦味食物降內火，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降內火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品去內火。
同時生活中，我們還可以吃一些常見的食物來調節內火。
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去內火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜性涼，不但可以去火而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但要注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆在滋陰、去內火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去內火。
內火最常見的就是中暑，通常都是在溫度過高、缺水、悶熱的環境下呆的時間過長，然後體溫也會升高。這就是一種典型的外感內火熱症。一般來說內生的火熱情況比外感火熱多。比如現在人壓力變大、經常熬中暑夜、吃辛辣食物等，生內火的因素比以前要大得多。
那麼我們應該如何而降內火呢？ 最快的降內火方法就是吃點牛黃解毒片（丸）之類的藥物。
如果不是很急，大家可以喝點苦丁茶、菊花茶、胖大海等等浸泡之物。這些都是涼性的中藥。又沒有什麼副作用。但是如果是女性，最好不要長期飲用，會體寒。
除了多吃苦味食物降內火，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降內火的神奇功效，因此在夏季應多吃和常吃這些食品去內火。
同時生活中，我們還可以吃一些常見的食物來調節內火。
草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去內火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜性涼，不但可以去火而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但要注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆在滋陰、去內火的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
西紅柿儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去內火。
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