養生要善於調適

首先是心理調適。醫學研究發現，心理活動影響著機體的生理變化。人類疾病的50%，甚至80%都與精神因素有關。一個人要保持心理健康，就要淡泊名利，不計較個人得失；遇事冷靜，想得通，看得開；情趣廣泛，精神快樂；老有所為，生活充實；人際關係好，能與人和諧相處。總之一句話，要善於調適，使心理處於最佳狀態。

　　其次是生活調適。生活要調適好，就要講究科學，學習一些養生保健知識。所謂科學，就是凡事都有度，吃飯八分飽足矣。生命在於運動，但運動也要有度，過猶不及。如有些人酷愛運動，每年都堅持冬泳、騎自行車等，但卻有人因運動過度，突發心臟病死亡。有的老人患骨質增生，聽說喝牛奶能補鈣，就大量飲用，結果於事無補。補鈣也要講究科學，如多吃蔬菜、適當運動、少吃鹽、經常曬太陽等。調適生活不只是認識問題，還要有毅力。眾所周知，吸煙酗酒有害健康，但改掉卻不易，所以生活調適除了掌握知識還要有決心。