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「春捂秋凍」的真實含義 謹防秋季養生誤區

作者：lipinhe  於 2016-8-22 20:26 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

秋天到了，天氣也漸漸轉涼，正是胃病、呼吸道疾病、心腦血管疾病、過敏性疾病的多發期。每當氣候變化，如何保護自己和家人的身體健康就成了「頭等大事」。
　　相信每位朋友都會對秋季養生有或多或少的了解，但是錯誤的養生方法不僅不會給身體帶來好處，反而會導致疾病的發生。記者就秋季養生問題採訪了有關專家，點出秋季養生和護膚的誤區，為您和家人提個醒。
　　「春捂秋凍」小心感冒
　　常說的「春捂秋凍」中的「秋凍」是指秋季到來之後，不要氣溫稍有下降就立即增衣，應循序漸進地添衣保暖，以增強身體的禦寒能力。所以「秋凍」的目的是鍛煉身體的耐寒性。
　　很多年輕朋友在秋季氣溫驟降時也不及時地添加衣物，認為「凍著就有好處」的觀點是不對的。人體在氣溫急劇變化時抵抗力會減弱，很容易感染感冒等流行性疾病。另外，「秋凍」不適用於老人、孩子等體質弱的人群。凡事皆有度，穿得太單薄和太厚實都不好。
　　「貼秋膘」要因人而異
　　入秋「貼秋膘」一定是喜愛美食朋友們的頭等美事，如果您從立秋開始便忙碌地穿梭於家中的廚房、餐館為自己和家人「貼秋膘」進補，那您可得「悠著點」。
　　營養專家提出，現代人的飲食結構不同於古人，日常飲食已經可以保障我們攝入足夠的脂肪、蛋白質和營養。而老傳統里講的「夏季之後，人們應該多吃肉類儲備脂肪，以備過冬禦寒之用」，已經不再適合當代人的飲食結構。
　　所以，「貼秋膘」並不適合日常就吃得很好的當代人。如果您家裡有心腦血管疾病的患者，這個「秋膘」就更不要「貼」了。

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