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飯後有這6個不良習慣 等於慢性自殺

作者：lipinhe  於 2016-6-27 15:29 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

飯後是人們放鬆的時候，你或許習慣飯後走走、吃些水果或是洗個熱水澡，甚至還認為「飯後一支煙，賽過活神仙」。如果你也是這樣認為並這麼做的話，那就要提高警惕了。健康養生在乎生活細節，以下6個飯後的不良習慣其實等於慢性自殺：
　　開車
　　飯後由於消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處於暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯後1小時再開車更安全。
　　洗澡
　　飯後洗澡同樣不是一個好習慣，飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
　　吃水果
　　吃飯後果是不少人的習慣，但當吃飽飯的時候，胃裡已經存在了其他的食物，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
　　抽煙
　　抽煙就對身體有害，飯後抽煙則更甚。飯後人體消化系統活動頻繁，如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
　　散步
　　俗話說「飯後百步走，活到九十九」，但實際上飯後立即散步，會影響消化系統的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時以後再去散步。
　　唱卡拉OK
　　剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯後1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。

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