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高溫狀態下，人體自身也有「應急機制」，人體會產生應急蛋白，使人體細胞免受高溫的損害，但如果長期生活在空調營造的清涼的環境中，就會抑制此種應急蛋白產生，影響人體對高溫的「應急機制」，從而失去自我保護功能，再處於高溫環境中時，就很容易中暑。
因此，為了避免空調帶來的危害，應當從以下幾個方面注意：
第一，應避免將空調安裝於床的上方，以免冷氣正對人直吹；
第二，使用空調溫度不宜過低，夏季最適宜的室溫是24℃~27℃，室內和室外溫差最好不超過10℃；
第三，長時間使用空調的房間要注意衛生，否則過多灰塵會誘發哮喘等疾病；
第四，從室外進入室內時，最好先用毛巾擦乾汗水，再開空調；
第五，經常處於空調環境中的人，應當適度進行體育鍛煉，以提高身體的抗病和應急能力。
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