- 中美關係的第一內涵：「不衝突、不對抗」 [2015/09]
- 白宮強調習近平訪美是擴大美中合作的「機遇」 [2015/09]
- 感冒發燒葯 要如何使用非處方葯？ [2016/07]
- 從社區大學到名牌大學 [2015/01]
- 世界上最偉大的四大教育原則 [2015/02]
- 中醫10方法根治白頭髮 [2016/03]
- 咳嗽、感冒怎麼辦？ [2017/04]
- 老人吃點零食有好處 [2017/05]
- 暢想秋天 [2015/01]
- 日本防衛經費中隱藏哪些秘密 [2015/01]
- 春季養生重養脾 [2016/03]
- 科學家發現人類灰發基因 可助推遲頭髮變白 [2016/03]
- 吃飯速度快 當心胃裡長「石頭」 [2016/03]
- 初春做到3點全年不生病 [2016/03]
- 能屈 是一種謙和容忍 能伸 是一種身正無畏 [2016/02]
- 用幾分鐘換來幾十年長壽 [2016/03]
- 中國境內十大賞月聖地——太清水月 [2015/06]
- 發芽大蒜竟有意想不到的神奇功效(圖) [2016/03]
- 人生最難把握分寸 這五招讓你做事總是恰到好處 [2016/02]
- 熬 是人生最深的滋味 [2016/02]
界衛生組織研究顯示，全球抑鬱症年患病率約為11%。抑鬱症是近年來發病人數上升最明顯的精神疾病之一，「抑鬱」一詞在人們言談中出現的頻度也一直居高不下，但是，人們對抑鬱症認識還存有偏差，這直接影響抑鬱症的治療效果。
1 「心靈感冒」的恢復遠沒感冒那麼快
人們以往把抑鬱症等同於精神病，強烈的病恥感導致患者有病不敢承認、不敢治、不願治，多數人談「抑鬱」色變。近年來，隨著廣泛的科普宣傳，人們對抑鬱症的認識和對患者的態度都有所改變，於是，抑鬱症又有了一個文雅的名字「心靈感冒」，意思為：抑鬱症在人群中就像感冒一樣普遍存在，別大驚小怪；得了抑鬱症不必驚慌，它就像感冒一樣容易治。
單從發作形式上看，抑鬱症的確與感冒差不多，也是一種複發性疾病。但是從治療角度看，抑鬱症就遠沒有感冒這麼簡單了。一般感冒只要吃點感冒藥、多休息、多喝水，很快就可以痊癒。而「心靈感冒」的恢復遠沒有這麼快，治療效果也不容樂觀。
據統計，全球約有12%的人在一生中某個時期曾經歷過嚴重、需要治療的抑鬱症。我國目前有超過2600萬抑鬱症患者。北京一項調查表明，15歲以上人群中，抑鬱症的終身患病率為6.87%，這意味著，每15個人中，就有一個人一生中曾經面對這種疾患。世界衛生組織調查顯示，抑鬱症的自殺率高達15%，被稱為「頭號心理殺手」。我國每年約有10萬人因抑鬱症沒有得到及時、系統治療，最後導致自殺死亡。
2超九成患者未獲有效治療
抑鬱症具有「兩高一廣」的特點，即發病率高、複發率高、患病群體廣。工作壓力大、精神高度緊張的職業人士、老年人、特殊生理期（產後、更年期）的女性等，是抑鬱症的主要「目標」。
相對於龐大的抑鬱症患病人群來說，抑鬱症患者接受系統治療的比例太低了。其原因是複雜的，從醫生的角度來說，能被正確識別的病人約佔20%，其中能得到有效治療的僅為20%左右。從患病人群角度來說，就醫的只有10%，這10%中又只有20%的人接受了系統治療。如此一算，超過90%的抑鬱症患者沒有得到及時有效治療。
造成這一局面的主要原因還是大眾對抑鬱症的認識存在誤區：有些人擔心被當成「神經病」而不願就醫；有些人認為是自己身體方面出現問題了，走過許多彎路才最終來到精神科。有調查表明，90%的抑鬱症患者在發病初期反覆就診於神經科、心內科、消化科等科室，消耗了大量的醫療資源；還有些人將希望寄托在單純的心理治療上而延誤病情；也有部分患者擔心吃藥成癮或覺得藥物沒用而不願使用。
3抑鬱症慢性化危害更大
抑鬱症一經識別最好接受及時、充分的治療(即急性期治療獲得臨床痊癒，並有充分的鞏固治療和維持治療)，如果治療不規範，高達78%至96%的患者會出現反覆；部分患者病情嚴重，長期、反覆住院，經常不配合治療或自行停葯，使病情遷延、緩解不徹底，影響疾病的轉歸，導致疾病慢性化、複雜化，最終成為難治性抑鬱症。
難治性抑鬱症除了增加自殺風險外，還有更多的嚴重危害：治療難度加大、治療周期延長，給家庭帶來了巨大的經濟負擔；病情長久不愈會讓整個家庭瀰漫著壓抑、憂鬱的氛圍，影響家庭關係和家庭成員生活質量，甚至還會增加家庭其他成員的患病風險；長期抑鬱誘發軀體疾病，軀體疾病反過來影響情緒，二者互為因果，更增加了患者的痛苦。
4抑鬱和抑鬱症是兩回事
人們在生活中會經歷一些糟糕的境遇，諸如死亡、失去工作、身患重病等，會讓人感到悲傷或失望，但這種抑鬱情緒並不必然演變成抑鬱症。有一個方法可以判斷這些情緒是否是抑鬱症的癥狀，那就是看這些抑鬱會不會持續時間很長，能否被其他事物的發生引開注意力，以及遇到開心的事情后，是不是能消除悲傷。如果持續兩周以上出現情緒低落、抑鬱悲觀、注意力難以集中或做什麼事都覺得沒意思等現象，就需要有所警惕了，最好儘早前往精神心理專科諮詢，排查是否得了抑鬱症。
顯著而持久的心境低落，是抑鬱症的一大特點。需要特別注意的是，有些抑鬱症患者並沒有明顯的抑鬱情緒，而是表現出各種各樣的身體不適癥狀，如睡眠障礙、乏力、食慾減退、腹脹或腹瀉、胃痛、體重下降、心慌胸悶、噁心嘔吐、性慾減退、陽痿等，具有這些非典型抑鬱癥狀的患者特別容易被誤診。因此，當患者出現身體不適，經詳細檢查沒有發現相應的器質性病變時，應警惕是否是抑鬱症所致，儘快到精神心理專科求診。
5抑鬱症需要綜合治療
許多抑鬱症患者抗拒藥物治療，認為自己患的是「心病」，寄希望於心理治療。其實，抑鬱症病因複雜、癥狀表現多樣，對輕度的抑鬱症患者來說，也許單純的心理治療就可以解決問題，對中重度抑鬱症患者來說，作用是有限的，必須同時合併藥物治療。患者不要過分擔心藥物副作用，只要嚴格按醫囑用藥，一切都是可控的。即使服用了抗抑鬱藥物，也不意味著終身依賴藥物，醫生會根據實際需要確定什麼時候停止服藥。
當然，藥物治療並非首選和唯一選擇，藥物治療結合心理治療、康復治療的綜合治療才是抑鬱症治療的最有效方法。心理治療、康復治療的作用在於減輕、緩解患者抑鬱癥狀，改善服藥依從性，矯正由於抑鬱症帶來的新麻煩，使患者最大限度達到心理社會功能、職業功能康復，協同抗抑鬱葯維持治療，預防複發。
抑鬱症的發病和環境因素有關，也和自我態度有關，因此，防止抑鬱的重要途徑是學會自我調整，接納煩惱和痛苦，記住該記住的東西，忘記該忘記的東西，努力改變能改變的東西，接受不能改變的東西。以下這些方法可幫您合理調整自己的情緒:
宣洩法：當你對生活環境感到極端厭倦、壓抑時，應適當地發泄一下內心的積鬱，使不快情緒徹底宣洩。你可以開懷大笑，也可以在無人處大聲喊叫或嚎啕大哭，還可以向與此事無關的好朋友傾訴，訴說完後會感到一身輕鬆。
角色互換法：在心理上將自己與他人調換位置，設想自己是對方或是其他比你受傷害更重的人，將心比心地思考，擺正自己與他們的位置，找出自己在此次事件中應負的責任，這樣就學會了理解別人，尊重別人，也不會再鑽牛角尖。
自我激勵法：當自己被消沉、失望、自暴自棄等不良心理籠罩時，不妨對自己說：「你難道就這樣沒出息嗎？」「一點小災難就會把你擊倒嗎？」然後再作出積極的回答。通過一些富於挑戰性和刺激性的言語，激發自尊心和自信心，增強克服困難的信心和勇氣，把自己從不健康的心理狀態中拔出來。
轉移目標法：有意識地將注意力轉移到別的方面去，如在心情煩悶、焦慮不安時，就去參加各種文體活動，或將心思集中到勞動或學習中去，以使自己從中獲得樂趣和滿足，排遣心中的憂悶和煩惱。
1 「心靈感冒」的恢復遠沒感冒那麼快
人們以往把抑鬱症等同於精神病，強烈的病恥感導致患者有病不敢承認、不敢治、不願治，多數人談「抑鬱」色變。近年來，隨著廣泛的科普宣傳，人們對抑鬱症的認識和對患者的態度都有所改變，於是，抑鬱症又有了一個文雅的名字「心靈感冒」，意思為：抑鬱症在人群中就像感冒一樣普遍存在，別大驚小怪；得了抑鬱症不必驚慌，它就像感冒一樣容易治。
單從發作形式上看，抑鬱症的確與感冒差不多，也是一種複發性疾病。但是從治療角度看，抑鬱症就遠沒有感冒這麼簡單了。一般感冒只要吃點感冒藥、多休息、多喝水，很快就可以痊癒。而「心靈感冒」的恢復遠沒有這麼快，治療效果也不容樂觀。
據統計，全球約有12%的人在一生中某個時期曾經歷過嚴重、需要治療的抑鬱症。我國目前有超過2600萬抑鬱症患者。北京一項調查表明，15歲以上人群中，抑鬱症的終身患病率為6.87%，這意味著，每15個人中，就有一個人一生中曾經面對這種疾患。世界衛生組織調查顯示，抑鬱症的自殺率高達15%，被稱為「頭號心理殺手」。我國每年約有10萬人因抑鬱症沒有得到及時、系統治療，最後導致自殺死亡。
2超九成患者未獲有效治療
抑鬱症具有「兩高一廣」的特點，即發病率高、複發率高、患病群體廣。工作壓力大、精神高度緊張的職業人士、老年人、特殊生理期（產後、更年期）的女性等，是抑鬱症的主要「目標」。
相對於龐大的抑鬱症患病人群來說，抑鬱症患者接受系統治療的比例太低了。其原因是複雜的，從醫生的角度來說，能被正確識別的病人約佔20%，其中能得到有效治療的僅為20%左右。從患病人群角度來說，就醫的只有10%，這10%中又只有20%的人接受了系統治療。如此一算，超過90%的抑鬱症患者沒有得到及時有效治療。
造成這一局面的主要原因還是大眾對抑鬱症的認識存在誤區：有些人擔心被當成「神經病」而不願就醫；有些人認為是自己身體方面出現問題了，走過許多彎路才最終來到精神科。有調查表明，90%的抑鬱症患者在發病初期反覆就診於神經科、心內科、消化科等科室，消耗了大量的醫療資源；還有些人將希望寄托在單純的心理治療上而延誤病情；也有部分患者擔心吃藥成癮或覺得藥物沒用而不願使用。
3抑鬱症慢性化危害更大
抑鬱症一經識別最好接受及時、充分的治療(即急性期治療獲得臨床痊癒，並有充分的鞏固治療和維持治療)，如果治療不規範，高達78%至96%的患者會出現反覆；部分患者病情嚴重，長期、反覆住院，經常不配合治療或自行停葯，使病情遷延、緩解不徹底，影響疾病的轉歸，導致疾病慢性化、複雜化，最終成為難治性抑鬱症。
難治性抑鬱症除了增加自殺風險外，還有更多的嚴重危害：治療難度加大、治療周期延長，給家庭帶來了巨大的經濟負擔；病情長久不愈會讓整個家庭瀰漫著壓抑、憂鬱的氛圍，影響家庭關係和家庭成員生活質量，甚至還會增加家庭其他成員的患病風險；長期抑鬱誘發軀體疾病，軀體疾病反過來影響情緒，二者互為因果，更增加了患者的痛苦。
4抑鬱和抑鬱症是兩回事
人們在生活中會經歷一些糟糕的境遇，諸如死亡、失去工作、身患重病等，會讓人感到悲傷或失望，但這種抑鬱情緒並不必然演變成抑鬱症。有一個方法可以判斷這些情緒是否是抑鬱症的癥狀，那就是看這些抑鬱會不會持續時間很長，能否被其他事物的發生引開注意力，以及遇到開心的事情后，是不是能消除悲傷。如果持續兩周以上出現情緒低落、抑鬱悲觀、注意力難以集中或做什麼事都覺得沒意思等現象，就需要有所警惕了，最好儘早前往精神心理專科諮詢，排查是否得了抑鬱症。
顯著而持久的心境低落，是抑鬱症的一大特點。需要特別注意的是，有些抑鬱症患者並沒有明顯的抑鬱情緒，而是表現出各種各樣的身體不適癥狀，如睡眠障礙、乏力、食慾減退、腹脹或腹瀉、胃痛、體重下降、心慌胸悶、噁心嘔吐、性慾減退、陽痿等，具有這些非典型抑鬱癥狀的患者特別容易被誤診。因此，當患者出現身體不適，經詳細檢查沒有發現相應的器質性病變時，應警惕是否是抑鬱症所致，儘快到精神心理專科求診。
5抑鬱症需要綜合治療
許多抑鬱症患者抗拒藥物治療，認為自己患的是「心病」，寄希望於心理治療。其實，抑鬱症病因複雜、癥狀表現多樣，對輕度的抑鬱症患者來說，也許單純的心理治療就可以解決問題，對中重度抑鬱症患者來說，作用是有限的，必須同時合併藥物治療。患者不要過分擔心藥物副作用，只要嚴格按醫囑用藥，一切都是可控的。即使服用了抗抑鬱藥物，也不意味著終身依賴藥物，醫生會根據實際需要確定什麼時候停止服藥。
當然，藥物治療並非首選和唯一選擇，藥物治療結合心理治療、康復治療的綜合治療才是抑鬱症治療的最有效方法。心理治療、康復治療的作用在於減輕、緩解患者抑鬱癥狀，改善服藥依從性，矯正由於抑鬱症帶來的新麻煩，使患者最大限度達到心理社會功能、職業功能康復，協同抗抑鬱葯維持治療，預防複發。
抑鬱症的發病和環境因素有關，也和自我態度有關，因此，防止抑鬱的重要途徑是學會自我調整，接納煩惱和痛苦，記住該記住的東西，忘記該忘記的東西，努力改變能改變的東西，接受不能改變的東西。以下這些方法可幫您合理調整自己的情緒:
宣洩法：當你對生活環境感到極端厭倦、壓抑時，應適當地發泄一下內心的積鬱，使不快情緒徹底宣洩。你可以開懷大笑，也可以在無人處大聲喊叫或嚎啕大哭，還可以向與此事無關的好朋友傾訴，訴說完後會感到一身輕鬆。
角色互換法：在心理上將自己與他人調換位置，設想自己是對方或是其他比你受傷害更重的人，將心比心地思考，擺正自己與他們的位置，找出自己在此次事件中應負的責任，這樣就學會了理解別人，尊重別人，也不會再鑽牛角尖。
自我激勵法：當自己被消沉、失望、自暴自棄等不良心理籠罩時，不妨對自己說：「你難道就這樣沒出息嗎？」「一點小災難就會把你擊倒嗎？」然後再作出積極的回答。通過一些富於挑戰性和刺激性的言語，激發自尊心和自信心，增強克服困難的信心和勇氣，把自己從不健康的心理狀態中拔出來。
轉移目標法：有意識地將注意力轉移到別的方面去，如在心情煩悶、焦慮不安時，就去參加各種文體活動，或將心思集中到勞動或學習中去，以使自己從中獲得樂趣和滿足，排遣心中的憂悶和煩惱。
- [05/04]我對男友坦白過往他卻嫌棄我
- [05/04]妻子主動坦白婚姻錯誤讓我崩潰
- [05/04]婚後發現老公靠富婆發家我崩潰
- [05/10]三類人吃蜂蜜有毒副作用
- [05/10]晚上干嚼枸杞最有益
- [05/10] 抑鬱和抑鬱症是一回事兒嗎？99%人都錯了
- [05/10]爬山爬樓最傷膝！40歲后這樣做，延長膝蓋壽命！
- [05/10]體內濕氣不除，睡多少也不夠！
- [05/10]每天睡幾小時大腦會早衰
- [05/25]早餐不吃飯，很容易中風！
- [05/25]蕃茄減少攝護腺肥大 緩解膀胱問題
- [05/25]警惕這7種不健康的喝湯習慣！
- [05/25]長壽需要的5個微條件，第一條我就驚呆了！
- 查看：[lipinhe的.最新博文]
- 查看：[大家的.最新博文]
- 查看：[大家的.健康生活]
評論 (0 個評論)
lipinhe最受歡迎的博文
其它[健康生活]博文更多
- kylelong：肝炎的危害分析與營養療法
- kylelong：發炎與消炎：你了解多少？
- kylelong：談談吃西藥的首次劑量加倍
- kylelong：環保大廚：炒菜無油煙的絕招
- kylelong：為什麼有些人服用骨關節營養品無效？
- kylelong：眼袋的類型與消除
- kylelong：升糖指數、升糖負荷與喝粥
- kylelong：什麼是「病」？
- kylelong：我們的生活到底需要多少科學？
- kylelong：西方快餐的非健康成分分析，兼談麵包的危害
- kylelong：尿素、尿酸與痛風
- kylelong：中西方營養學對比
- kylelong：食品藥品的一日三餐？
- kylelong：兒童身高與哪些因素相關？
- kylelong：凍魚的挑選與鑒別
- kylelong：減少白髮的秘方
- kylelong：車禍之後，如何求醫與康復
- kylelong：中西方食品對比：食品的加工處理與衛生營養
- kylelong：花青素與葉黃素：美麗的楓葉與美容養顏
- jc0473：千字文6