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心理學家認為有潔癖的人反應過度，但實際上他們的一些做法有利於養成良好的個人衛生習慣，值得借鑒。美國雅虎網站健康欄目近日總結，在普通感冒和流感高發季節，你必須養成的六個衛生習慣。
別人打噴嚏時屏住呼吸。如果身旁打噴嚏的人感冒了，那麼你被傳染的風險將大大提升。因為每個噴嚏所排出的微小液滴都含有會導致感染的病菌，而暫時性的屏住呼吸能降低被感染的幾率。
擦一擦手機。日常生活中我們與手機的關係過於親密。當手機與多種細菌接觸過後，再將它貼在臉上通話，這時鼻子、嘴巴和眼睛就成為病菌進入人體的直接入口。微生物學家建議每周至少用含有消毒液的紙巾擦拭手機一次。
加完油后要洗手。全球健康衛生護理領域的領導品牌金佰利公司近期做的一項調查發現：加油泵把手可能是人們上班途中所遇到的最髒的物體。許多人加油時會觸摸加油泵，而加油泵很少被清洗；時間久了，灰塵和細菌就會在上面堆積。所以，在加完油用手開車門或摸方向盤之前，要徹底洗手。確保雙手的正反面、手指之間和指甲下方都被皂液所覆蓋，並沖洗乾淨。
隔著紙巾摸把手。公共衛生間的馬桶坐墊並不是細菌最多的地方。美國佛羅里達大學的研究者發現：公共洗手間的水龍頭、皂液器和門把手上的細菌其實是最多的。建議提前準備好紙巾，墊著再摸把手。
沖水前放下馬桶蓋。家中的衛生間也可能成為細菌滋生地。沖水前放下馬桶坐蓋能防止水蒸氣和微生物的懸浮顆粒噴射到空中並落在牙刷上。否則，當你刷牙時會吸入或吞咽下這些微生物，容易因此而生病。最好給牙刷準備一個保護套，因為病菌很容易潛伏在牙刷的硬毛里。
經常清洗手提包。手提包會跟你到各種地方，會放在辦公桌、餐桌上；帶回家后可能又會放在廚房檯面或床上。所以要定期用消毒液擦洗手提包表面，消除病菌，或及時清洗手提包。
別人打噴嚏時屏住呼吸。如果身旁打噴嚏的人感冒了，那麼你被傳染的風險將大大提升。因為每個噴嚏所排出的微小液滴都含有會導致感染的病菌，而暫時性的屏住呼吸能降低被感染的幾率。
擦一擦手機。日常生活中我們與手機的關係過於親密。當手機與多種細菌接觸過後，再將它貼在臉上通話，這時鼻子、嘴巴和眼睛就成為病菌進入人體的直接入口。微生物學家建議每周至少用含有消毒液的紙巾擦拭手機一次。
加完油后要洗手。全球健康衛生護理領域的領導品牌金佰利公司近期做的一項調查發現：加油泵把手可能是人們上班途中所遇到的最髒的物體。許多人加油時會觸摸加油泵，而加油泵很少被清洗；時間久了，灰塵和細菌就會在上面堆積。所以，在加完油用手開車門或摸方向盤之前，要徹底洗手。確保雙手的正反面、手指之間和指甲下方都被皂液所覆蓋，並沖洗乾淨。
隔著紙巾摸把手。公共衛生間的馬桶坐墊並不是細菌最多的地方。美國佛羅里達大學的研究者發現：公共洗手間的水龍頭、皂液器和門把手上的細菌其實是最多的。建議提前準備好紙巾，墊著再摸把手。
沖水前放下馬桶蓋。家中的衛生間也可能成為細菌滋生地。沖水前放下馬桶坐蓋能防止水蒸氣和微生物的懸浮顆粒噴射到空中並落在牙刷上。否則，當你刷牙時會吸入或吞咽下這些微生物，容易因此而生病。最好給牙刷準備一個保護套，因為病菌很容易潛伏在牙刷的硬毛里。
經常清洗手提包。手提包會跟你到各種地方，會放在辦公桌、餐桌上；帶回家后可能又會放在廚房檯面或床上。所以要定期用消毒液擦洗手提包表面，消除病菌，或及時清洗手提包。
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