四種食物讓你輕鬆排毒

由於現代人飲食過於精細、飲食不規律、飲食安全等問題，造成腸道中很容易暗藏毒素，腸道毒素也被形象的譽為：萬病之源。下面我們就來看看這四種排毒食物。 　　蘋果 　　蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，既有助消化，又對排便有幫助。英國人說，「一天一個蘋果，醫生遠離我」。 　　牛奶 　　為大家介紹一個小訣竅：空腹喝冰牛奶可通便。這是因為，一來冷刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，由於國人體質普遍缺乏吸收牛奶的乳糖酶，所以牛奶會被迅速排出體外。 　　黑木耳 　　第三款排毒食物是黑木耳。黑木耳是非常好的清腸食物，而且經過風乾的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。 　　蜂蜜 　　蜂蜜的排毒效果十分顯著。蜂蜜中糖分比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利於排便。提醒大家，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。 　　此外，適當練習瑜伽、攝入高纖維類的保健品，也非常有效果哦！

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