「養生三昧」

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      關於境界與養生的關係，《莊子·養生主》載：「為善無近名……緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。」大意是：做好事不貪圖名聲，遵從自然之道順勢而為，可以保護生命，保全天性，養護生機，頤養天年。可見，古人深知提高人生境界對於養生的重要作用。

      養生，即保養身體，增強生命活力。古人向來注重養生之道，留下了諸多體悟。其中就有「養生三昧」之說，個人理解為「三有」：有積極的人生態度和樂觀心態，保持生命活力；有寬厚待人、淡泊平和的氣度，創造和體驗美好生活；有健康的生活方式，保持身心健康。

      顯然，「養生三昧」的實質就在於提高人生境界。宋代蘇東坡謫居黃州，生活貧困，但仍從節儉度日中體會生活的美好。他每月初取錢4500文，分30串懸掛樑上，每天取一串花銷，如有剩餘，就存入竹筒，以待賓客。在這般困難的生活里，他仍苦中有志、苦中有樂，保持樂觀心態，享受生活，留下了「長江繞郭知魚美，好竹連山覺筍香」等優美詩句。

      一個人具有平凡而高尚的人生境界，就有進取的動力和追求，就能積極工作、善待他人、享受快樂，讓身心處於最佳狀態，最大限度地獲取正能量。諸葛亮的《誡子書》說：「夫君子之行，靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。」沉著冷靜而有定力，儉樸而清心寡欲，修身養性，成就遠大志向，這是君子成長成才的「法門」、為人處世的「秘籍」。人生達到一定的境界，即便在逆境中，也會以順處逆、以理化情，用豁達的心胸、理性的思考和積極的行動，改變人生處境，走出泥潭沼澤，獲得新的發展。

      二戰大屠殺倖存者之一彭柯麗說，憂慮不會減少明日的悲痛，只會削弱今天的力量。這又何嘗不是一種平凡而高尚的人生境界？只有達到這種境界的人，才會有寬厚待人的胸襟和淡泊平和的氣度，才會獲得人際交往的美好體驗。《老子》有云：「甚愛必大費，厚藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以長久。」「罪莫厚乎甚欲，咎莫險乎欲得，禍莫大乎不知足。」這說明，把握進退得失之間的界限，是大修養大智慧，是一種人生境界，也是養生之道。

      平凡而高尚的人生境界不是憑空而來的。健康生活方式的核心是養成良好的生活習慣，而良好的生活習慣與平凡而高尚的人生境界息息相關。健康生活方式包括科學合理的作息時間、安全合理的飲食結構、適合自身的鍛煉方式、積極健康的人事往來、樂觀豁達的心胸、寬厚博愛的情懷、堅持終身學習、從事力所能及的勞動等。一個時期以來，人們熱議廣西巴馬長壽村。巴馬百歲老人的長壽固然與環境有關，但更為重要的原因是，他們熱愛勞動、熱愛生活，擁有健康的生活方式和甘於平淡、樂於付出的人生境界。

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