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現在生活節奏加快，
工作也好其他也好，
多半都是坐著的，
這樣久而久之身形便開始走樣，
尤其是肚子上的肉也越來越多，
這可急壞了不少愛美的女性，
今天給您介紹這一物，
香蕉配豆漿，一夜瘦5斤，便秘也治好了！
減肥不用再愁沒有好方法了，
用香蕉配豆漿的辦法，
包你一夜就能瘦5斤，
用這兩種食物製作的健康瘦身，
食譜不僅能減肥還能治便秘，
下面先看下它的瘦身吃法。
一、減肥做法
材料：香蕉1根、無糖豆漿100ml
(可隨自己的愛好調整份量，
喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆漿)。
做法:
1、香蕉去皮。在杯內用勺子壓成糊狀。
2、將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
香蕉豆漿放置一段時間就會氧化變成茶色， 建議立即飲用。
二、三大瘦身喝法
1、早餐喝 l～2杯，輕鬆瘦下來。
對平時不吃早餐的人來講，
既營養又瘦身，還可以治療便秘。
2、晚餐前喝效果加倍。
晚餐前30分鐘至l小時喝一杯，
能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。
也可用香蕉豆漿代替晚餐，
但要注意另外兩餐的營養攝取要均衡。
3、感覺餓時喝，不會累積節食。
香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，
最適合肚子餓的時候飲用，
讓你不用強忍空腹感而累積過多減肥壓力。
飯前一根香蕉，太厲害了!
可是知道的人太少了!
香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，
它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷!
因此，專家們研究認為，
香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,
在人體狀態健康時並不會使免疫力異常升高。
但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，
我們不妨每天吃1-2根香蕉，
透過提升身體的抗病能力來預防感染，
特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。
研究顯示，兩條香蕉，
可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。
但是，香蕉不單隻提供能量。
還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，
所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。
1、抑鬱症：
患抑鬱症的人，在吃過香蕉后，
感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，
會轉化成血清促進素，
令人松馳、提升情緒。
2、便秘：
香蕉的纖維質很高，
可幫助回復腸胃正常活動，
消除便秘，無需服用輕瀉劑。
3、宿醉：
香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。
香蕉松馳胃部，蜜糖提升血糖水平，
抒緩精神和製做炭水化合物。
4、心絞痛：
香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
5、早上無精打彩：
早餐后午飯前，
吃少量香蕉可保持血糖水平。
6、貧血：
香蕉鐵質含量高，
能刺激血液內的血色素。
7、血壓高：
香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，
最理想是降血壓。
最近，美國食品及藥物管理局宣布，
允許香蕉業宣傳：
香蕉能降低血壓高和中風機會。
8、腦力：
在英國Twickenha就有200名學生，
為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，於早餐、小休和午飯，
都吃適量香蕉。
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，
能提高學生的專註力，
對他們讀書有所幫助。
9、超重：
澳地利心理學學校研究發現，
工作壓力大，使員工會不斷進食
巧力克和薯片去舒緩情緒。
研究員對5000名醫院的病人做研究，
發體型肥胖的，
通常都是司職壓力非常大的工作。
研究總結認為，
要避免引起對舒緩情緒食物的慾念，
就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，
以降低身體內的血糖水平。
10、胃潰瘍：
香蕉是調理腸胃失調的食方，
因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。
對於長期患者來說，
香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，
而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
11、蚊釘蟲咬：
用香蕉皮內部輕擦患處，
可退腫消炎。
12、緊張：
香蕉的維生素B含量高，
可幫助舒緩神經系統。
13、體溫控制：
在不同國家、地區和文化中，
都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。
在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，
臨盆時就會吃香蕉。
14、戒煙：
香蕉可以幫助戒煙。
香蕉含維生素B6和B12，
也含鉀和鎂，可以復元戒煙者，
因為沒有了尼古丁刺激的影響。
15、壓力：
香蕉所含的鉀，
可以調節心跳使之正常化，
從而將氧氣順利送到大腦，
與及調節身體的水份。
當受到壓力緊張時，
我們的新陳代謝就會加快，
因而使鉀的水平一降。
鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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