睡午覺的六大好處

1、壓力，緩解了

　　高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒后，繃緊的神經也得以緩解。

　　2、效率，翻倍了

　　不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。其中研究表明，過於疲勞的人午睡之後，工作效率能夠翻一倍，高出原來13%。

　　3、記憶力，增強了

　　多則研究都對午睡進行了系統的研究，發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行並非難事!

　　4、創造力，敏銳了

　　工作時間長了，人們很容易走進一個「死胡同」，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經系統的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內就能全面打開你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

　　5、大病小病，不犯了

研究表明每天午睡半小時可減少30%患心臟病的風險，這可能得益於午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會使人的血壓升高，而午睡片刻則會有助降低血壓。

　　6、身材，苗條了

　　最令女星們欣喜的不過「苗條」的方法，尤其是不用「動」的「減肥方法」，午後小睡正是其一。睡眠被強制剝奪，會導致身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉，有了維持身材苗條的新秘方：午睡。

• [06/13]中國火箭將實現重複使用
• [06/13]為什麼越窮的人越容易胖
• [06/13]阿里雲請停止你的詭辯
• [06/27]臀部是被遺忘的「黃金養生區」，原來這個形狀的最健康
• [06/27]飯後壞習慣，看看你中槍了嗎？
• [06/27] 睡午覺的六大好處
• [06/28]收入姿勢不對，月入十萬也焦慮
• [06/28]什麼人格特質的人容易遲到？
• [06/28]這13種最常見的食物，是老中醫眼中的「消暑高手」
• [06/28]這13種最常見的食物，是老中醫眼中的「消暑高手」
• [07/04]西紅柿、胡蘿蔔，吃了幾十年的方法，竟然都吃錯了！
• [07/04]夏天是「養肺黃金期」
• [07/04]絕對不要空腹吃的食物

• 查看：[風雨人生路的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.健康生活]