倍可親

分類博客
博客導航

眼睛保健八秘訣 讓眼睛更動人

作者：風雨人生路  於 2017-5-8 20:19 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

關鍵詞：保健, 眼睛

在當今社會，由於工作和生活需要，大部分人長時間對著電腦，這樣會給眼睛帶來大量的傷害。在這種情況下，視網膜炎症越來越普遍，那要怎樣保護眼睛呢？                                                        

1.佩戴合適的眼鏡            
進行視力測試以糾正任何潛在的視力問題，並與驗光師商討，找出一副品質優良、規格符合標準的眼鏡。可選擇不反光鏡片以減低眩光和提升整體舒適度。      

2.多眨眼，少注視            
淚腺分泌淚水維持眼球表面潮濕，這是讓眼球正常運作所必須的。頻繁的眨眼，除了讓淚水滋潤眼球外，更有清潔的作用。因此，與其長時間注視著電腦熒幕，倒不如中間休息及多眨眼。            

3.把電腦屏幕設成淺綠色            
多看綠色的東西有助於保護視力，長時間運用電腦工作的人易眼睛疲勞，除了隨身準備一瓶人工淚液以免眼睛過於乾燥，你可以把桌面、資料夾底色、瀏覽器外框等等，在設定中調為淺綠色調。            

4.維持良好的飲食習慣            
不要忽略你的任何一餐，充足的營養能令眼晴得到保護及維持其運作。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物。維生素E能保護眼球細胞免受自由基的傷害從而避免健康組織受損，而維生素C則能防止眼部在太陽光照射下受損。          

5.字體大小            
字體大小對視力可說是一大挑戰。與其為了看清字體而將熒幕拉近眼睛，不如將字體放大令文件更易於閱讀。            

6.減少耀眼強光            
天花板上的燈管、霓虹燈、檯燈，以至從窗外透進來的光，都是造成耀眼眩光及反射的元兇，易讓眼部過勞。可考慮運用合適的電腦熒幕或減少光度以消退反光，使文件易於閱讀。            

7.調整你的工作空間            
調整工作空間，更好的保護眼睛。例如保持座位與電腦屏幕之間有50-65cm的距離，而屏幕的中心約在眼下方20度。又或運用電腦工作時避免直接面向無遮蔽的窗戶，因為屏幕與電腦後方的光度不同會使眼部過勞及不適。            

8.讓眼部充分休息            
儘可能讓眼部間歇性的休息，以及望向至少6米以外的事物。   

高興
感動
同情
搞笑
難過
拍磚
支持
鮮花
收藏 分享邀請 舉報

評論 (0 個評論)

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

風雨人生路最受歡迎的博文
  1. 楊棟樑倒台，調查天津爆炸的人咋被調查了？ [2015/08]
  2. 爆炸那一夜，「瑞海」公司到底發生了什麼？ [2015/08]
  3. 泰國人妖，咋敢刀割「假美女」？ [2014/07]
  4. 馬伊琍黃奕，聰明女人傻女人 [2014/06]
  5. 轉：劉嘉玲：內心強大是經歷過世間最殘忍，依然對生活愛得深沉 [2015/12]
  6. 蘇榮突然落馬會牽連哪些人？ [2014/06]
  7. 毛岸英49天志願軍生涯真實內幕 [2014/06]
  8. 日軍杭州獸行曝光：強令二百多婦女脫去衣褲等待被強姦（轉） [2014/07]
  9. 林彪父子「搶班奪權」幕後真相 [2014/07]
  10. 男女必知的性慾周期表 [2014/07]
  11. 徹底擯棄冷戰思維，逐步實現民主自由的核心價值觀(李銀河) [2014/06]
  12. 鄧穎超臨終前叫「李鵬」（轉） [2014/07]
  13. 中國人為啥罵人而不檢討自己 [2014/06]
  14. 共產黨如何培養「革命女性」 [2014/06]
  15. 遭遇邪教該怎麼辦？ [2014/06]
  16. 全能神教滲入台灣 用金錢女色引誘神職人員 [2014/06]
  17. 特權下長大的中國孩子到美國怎麼辦（轉） [2014/07]
  18. 美國買學區房比北京容易嗎 [2014/06]
  19. 脂肪是個「可恨」的東西！ [2014/06]
其它[健康生活]博文更多

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶：倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2025-8-2 02:31

返回頂部