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順時針揉肚子,可能真的有個好處

作者:風雨人生路  於 2017-4-13 16:25 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

關鍵詞:順時針

很多人吃完飯都喜歡揉揉肚子。

本來丁當以為這只是大家的習慣而已,可到網上看了一下相關信息,簡直打開了新世界的大門……

——不做不知道,一做嚇一跳,這樣揉肚子年輕十歲不是夢。
——百歲老人長壽秘訣,按摩腹部,一分錢不花解決老年病。
——女神偷偷做的事,神奇腹部按摩一個月瘦 10 斤不反彈。

只要與「減肥」 「養生」搭上關係,啥都會火透半邊天。

可是經常揉肚子到底有什麼用,所謂的腹部按摩有什麼奇特之處?揉肚子和腹部按摩是一碼事兒嗎?

其實,所謂的腹部按摩的本質就是揉肚子,這兩者沒啥區別。

有些美容院可能會在揉肚子的基礎上,加一些其他療法,比如加點兒精油,但是要說神奇,還真不至於。


揉肚子能緩解便秘?
有點效果

無論是在臨床上的經驗性證據, 還是一些試驗中得到的循證醫學證據,都顯示:

順時針揉肚子,對於緩解便秘有一定的作用。

這是為什麼呢?

1. 為什麼揉的是肚子?

我們的身體里有一段長約 1.5 米的大腸,是便便形成和排出的主要場所,而便秘的出現往往和這一段大腸發生異常關係最大。

想來也是,這 1.5 米長的腸道憋在肚子這麼小小的空間里,還得保證便便暢通無阻,真心不容易啊……

而以肚臍為圓心,在肚子上划大圈,那個圈,差不多就是大腸的位置了。

咦,那個圈,不就是我們揉肚子的範圍嗎?

是的,當有便秘的發生時,以肚臍為圓心,在肚臍周圍順時針揉肚子,可以增加腹腔壓力,刺激直腸神經,促進糞便排出,從而減輕便秘。

2. 為什麼要順時針揉?

大腸始於右下腹,終於左下腹,如果想把便便往外推,就得把它往出口那頭趕,是不是?

順時針揉就是這個意思了。

不要上下左右隨便揉哦。

3. 揉肚子的作用很有限

單純的揉揉肚子僅能緩解一小部分人的便秘情況。

長期頑固的便秘還是需要通過改善飲食、加強運動甚至輔以適當的緩瀉藥物來進行治療。


揉肚子助消化、能減肥?
搞笑呢!

如果指望揉揉肚子就能減肥,可就有點兒天方夜譚啦,沒有任何研究或證據表明,揉肚子能有如此奇效。

不僅如此,吃飽之後揉肚子並不會促進腸道對食物的消化,反而可能加重消化不良。

而且如果用力過猛,還可能把自己搓疼,把皮膚搓破,甚至搓出泥……更嚴重的,還有可能引起皮下血腫。

至於網上那些鋪墊蓋地的誘人作用,不過是商家們一廂情願的想法。

任何不以運動為前提的減肥,都是耍流氓。

當然啦,如果你對揉肚子沒有太多不切合實際的期待,就是想揉一揉,揉唄,好像誰會攔著你一樣!

不過……

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