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一妹子經常吃腐乳，結果發現一個驚人的秘密！

作者：風雨人生路  於 2017-3-4 15:52 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

關鍵詞：降低膽固醇, 冠心病, 食用菌, 蛋白質, 原材料

腐乳，是我國流傳數千年的民間美食。
許多人喜歡——
清晨，就著腐乳，喝一碗白粥。
閑暇之餘，燉一鍋腐乳豬蹄，解膩又香濃。
或者，來一份腐乳香煎五花肉，配上米飯。
一天就完美了……

但是，

對於這種發酵腌製品，
不少人也在擔心，
「臭滷水」、「不健康」等問題，
怕它含有大量黴菌，有害健康。

那麼腐乳究竟是人間美味，
還是「問題食品」呢？
事實上，腐乳還真是被冤枉了很多年。

它被稱為「中國乳酪」，有益健康
腐乳，是由豆腐經過特定黴菌發酵后，再用鹽和各式香料腌制而成的發酵豆製品，更是被外國人稱之為「中國乳酪」。

在製作腐乳的過程中，其原材料大豆的營養幾乎沒有任何損失，在制反而產生了多種具有美味和香味的醇、酯、有機酸與氨基酸。

腐乳所含的有益食用菌，既不會傷害人體健康，正確食用又對身體有好處，且益處不少：

1降低膽固醇

腐乳，本身是不含膽固醇的。腐乳中含豐富的苷元型異黃酮，並且很容易吸收。能降低血液中膽固醇濃度，減少患冠心病危險。

2蛋白質含量高

腐乳的發酵變性后，苷元型異黃酮含量比豆腐、豆粉等更容易消化吸收。另外，腐乳的蛋白質含量非常高。每100克中，有10~12克竟是蛋白質含量。

3預防老年痴獃

在發酵的過程中，腐乳會產生豐富的B族維生素和氨基酸。經常吃些腐乳有預防惡性貧血和老年性痴獃的功效。

4降血脂
腐乳表面附有一層紅色物質，是純天然的添加劑。這種成分叫紅曲，是天然的血脂清道夫。腐乳含有豐富的大豆異黃酮，能有效地預防和抑制病症。
5降血壓
國外已經用大豆蛋白化學分解的辦法生產降血壓肽的保健食品，實驗中發現腐乳就含有高活性的降血壓肽。

5預防骨質疏鬆

營養調查發現：經常吃腐乳的人，骨質疏鬆症患病率明顯降低，尤其是老人和婦女。

看完以上幾點，是否刷新了你對腐乳的認識呢？當然，肯定還會有人質疑：「腐乳那麼咸，難道沒有亞硝酸鹽嗎？」其實，這仍然屬於人們認識腐乳的一個誤區。


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