- 楊棟樑倒台，調查天津爆炸的人咋被調查了？ [2015/08]
- 爆炸那一夜，「瑞海」公司到底發生了什麼？ [2015/08]
- 泰國人妖，咋敢刀割「假美女」？ [2014/07]
- 馬伊琍黃奕，聰明女人傻女人 [2014/06]
- 轉：劉嘉玲：內心強大是經歷過世間最殘忍，依然對生活愛得深沉 [2015/12]
- 蘇榮突然落馬會牽連哪些人？ [2014/06]
- 毛岸英49天志願軍生涯真實內幕 [2014/06]
- 日軍杭州獸行曝光：強令二百多婦女脫去衣褲等待被強姦（轉） [2014/07]
- 林彪父子「搶班奪權」幕後真相 [2014/07]
- 男女必知的性慾周期表 [2014/07]
- 徹底擯棄冷戰思維，逐步實現民主自由的核心價值觀(李銀河) [2014/06]
- 鄧穎超臨終前叫「李鵬」（轉） [2014/07]
- 中國人為啥罵人而不檢討自己 [2014/06]
- 共產黨如何培養「革命女性」 [2014/06]
- 遭遇邪教該怎麼辦？ [2014/06]
- 全能神教滲入台灣 用金錢女色引誘神職人員 [2014/06]
- 特權下長大的中國孩子到美國怎麼辦（轉） [2014/07]
- 美國買學區房比北京容易嗎 [2014/06]
- 脂肪是個「可恨」的東西！ [2014/06]
1、醒后在床上做伸展運動
睡醒后請不要急於起身，不妨進行一些床上運動，如翻身平躺，雙手合十向上伸展，雙腳儘可能地向下伸，以及俯卧在床上，用雙手撐起，背部彎曲，身體向上抬起，用3分鐘時間重複這些動作就可能收穫意外驚喜。
2、空腹喝水
晨起空腹喝150毫升的溫水，十分有助於減肥，因為空腹喝水會幫助消化系統自動凈化。請注意，水溫不應超過40攝氏度，此外，在水中加入一湯匙燕麥效果會更好。
3、增強房間亮度
有學者指出，光線不足會刺激激素的分泌，從而產生飢餓感。而早晨增強光亮可增強新陳代謝，有助減肥。
4、溜狗
遛狗其實也是一項運動。但如果你並未飼養寵物狗，就可以做些其他簡單的運動，喚醒你的身體。
5、早餐應富含蛋白質
早餐對人體健康十分重要，它為一整天提供能量。因此早餐應食用富含蛋白質的食物，同時別忘了喝些果汁或湯品。
6、為自己帶午餐
若想減掉多餘的脂肪，早上就不要忘記為自己做精心的午餐。
7、好好刷牙
也許聽上去不可信，但是蛀齒細菌不利於減肥，因此要十分細緻地清洗牙齒，刷牙應不少於3分鐘。
- [01/23]過節吃太多?三款食方幫你消消食
- [01/23]晚上肚子總是餓？這 5 種夜宵暖胃又健康
- [01/23]這 9 種看起來健康的食物，也許沒那麼健康
- [01/23]世界最頂級的心理學家是如何看待人生的
- [02/13]雷軍：就要一條路干到黑，做感動人心但價格公道的產品
- [02/13] 7個清晨瘦身習慣
- [02/13]晚飯減一半，對身體有各種好處
- [02/13]苗條朋友助減肥？社交能影響體型！
- [02/13]這種小小的「長壽果」，肝血不足，腰痛頭暈要常吃
- [02/13]焦慮症應如何進行自我治療？
- [02/13]葡萄乾咋吃？要清洗嗎？你吃對了？
- [02/13]七張保單：四張必備，三張要早做準備！
- [02/13]究竟怎麼卸妝才不會傷皮膚？
- 查看：[風雨人生路的.最新博文]
- 查看：[大家的.最新博文]
- 查看：[大家的.健康生活]
評論 (0 個評論)
風雨人生路最受歡迎的博文
其它[健康生活]博文更多
- kylelong：肝炎的危害分析與營養療法
- kylelong：發炎與消炎：你了解多少？
- kylelong：談談吃西藥的首次劑量加倍
- kylelong：環保大廚：炒菜無油煙的絕招
- kylelong：為什麼有些人服用骨關節營養品無效？
- kylelong：淺談食品的防腐劑與消毒劑問題
- kylelong：我對垃圾分類與回收利用的認識歷程
- kylelong：眼袋的類型與消除
- kylelong：升糖指數、升糖負荷與喝粥
- kylelong：什麼是「病」？
- kylelong：我們的生活到底需要多少科學？
- kylelong：西方快餐的非健康成分分析，兼談麵包的危害
- kylelong：尿素、尿酸與痛風
- kylelong：中西方營養學對比
- kylelong：食品藥品的一日三餐？
- kylelong：兒童身高與哪些因素相關？
- kylelong：凍魚的挑選與鑒別
- 紅杏桃子245：戒肉吃素食兩個星期的結果
- 茶閑話：煙草是中藥上品，關鍵看怎麼抽？
- kylelong：多倫多網友春節聚會的食品營養分析