倍可親

女人晚上睡覺雙腿間總要夾點東西,是因為....

作者:風雨人生路  於 2016-10-16 12:35 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

不少女人都喜歡在晚上睡覺時夾著被子睡,感覺這個姿勢特別的舒服,這到底是為什麼呢?有不少人認為這是缺乏安全感的表現,然而真相卻是。。。為什麼女人睡覺要夾被子

許多人睡覺時習慣夾著被子,感覺這樣更舒服,其實這樣做是有一定科學道理的。美國《健康》雜誌近日刊文指出,錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞,反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭,保證睡姿正確。


人在仰卧時腿部放鬆,但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張,引起腰部不適,尤其是脊椎不好的人更為敏感。


此時,可以在膝蓋下方放一個枕頭,以保護脊椎關節。而側卧時,脊椎呈弓形,其所受的壓力相對較輕,但如果上方的膝蓋搭下來的話,會令前胸壓向床一側,不利於脊椎健康。


所以,側卧時,最好使腿部略微彎曲,並在兩腿間夾個小枕頭,以保證脊椎和頭保持在一條直線上,使連接腰部與腿部的肌肉得到充分的放鬆,並且讓脖子處在一個舒服的角度。

最後,專家還特別提醒,盡量不要採取俯卧的姿勢睡覺。因為俯卧時,胸部受壓,容易引起落枕、關節和韌帶勞損以及加重心肺負擔等。

人在睡眠過程中姿勢並不是固定不變的,剛入睡時你覺得自己保持著一種相對固定的姿勢,但實際在一夜的整個睡眠過程中,人的體位一般會變動20~60次。比較健康的睡眠姿勢,古已有之,那就是「半側卧」!


唐代著名養生保健專家孫思邈在其所著的《千金要方·道林養性》中說:「屈膝側卧,益人氣力,勝正偃卧。」這種屈膝而卧的姿勢強調「半側卧」,保證了周身部位的放鬆、氣血的順暢、臟腑的通達。 

如果更具體些,右側卧是比較科學的。右側卧時,雙肺空氣吸入量最多,而人體需要的氧經氣體交換后是靠血液來運輸的。另外心臟位於胸腔偏左位置,左側卧時心臟易受擠壓,易增加心臟負擔,所以說,正常人側卧時以右側為宜。值得注意的是,側卧的時候枕頭不宜太低,否則會使頸部感到不適,容易落枕。


「半側卧」是最好的一種睡覺姿勢。在《千金要方·道林養性》中:「屈膝側卧,益人氣力,勝正偃卧」,是主張「半側卧」,能保證氣血的順暢、周身部位的放鬆、臟腑的通達。良好的睡眠姿勢,可以消除疲勞,滋養精神。

高興

感動

同情

搞笑

難過

拍磚

支持

鮮花

評論 (0 個評論)

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶:倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2025-7-24 14:31

返回頂部