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「男人靠吃，女人靠睡」，是中國的老話，意思是，男人身體好靠吃東西，女人身體好主要靠睡覺。
這個民間老理確實符合醫學原理，因為無論是睡還是吃，都需要一個基礎，就是心情的放鬆和愉悅。
美女人要睡飽
睡眠好的女人大部分身體很好，也顯得年輕，如果近幾天睡得好，皮膚狀況馬上就有改善，全身的器官其實也如此，只不過因為皮膚的情形你能看出來罷了。之所以如此，是因為女人的身體比男性更多地受到內分泌的調節和制約，而內分泌接受的首先是大腦的命令。
比如，卵巢是女人最重要的內分泌器官，它分泌的雌激素、孕激素等，是「女人味」的物質基礎。女性的雌激素有個特殊功能，就是對皮膚保水，所以，青春期雌激素分泌正常乃至旺盛的女孩子，皮膚看上去就是水靈靈的，因為她們皮膚的含水量高。這是卵巢的功能，也是女性容顏美的關鍵。
但是，卵巢要聽令於大腦中的下丘腦和垂體，要形成一個「下丘腦—垂體—卵巢」的內分泌調節軸，處於最上層的下丘腦，還要聽令於大腦皮層，後者就是人們的情感中樞，我們心情的好壞都由這裡決定。
如果大腦總處於緊張中，心情總是不好，這個調節軸就要跑偏，最終就要影響到卵巢，它分泌的激素也要出問題。所以，一旦遇到大事情，女人最先表現出來的就是月經失調，在月經失調的背後，是女人關鍵激素的分泌失調，這些理所當然地影響到女人的健康和容顏。磨難過後的女人，一般都會皮膚憔悴，頭髮變白，原因也在這裡。
人只有在睡眠的時候，大腦放鬆，對內分泌的影響也就變小，所以，好的睡眠是恢復身體健康的最好辦法。無論是未老先衰的人，還是身有重疾的人，大多有忙得睡眠不足或者失眠的經歷，她們的衰老和疾病，是因為缺少睡眠而影響到了內分泌。一個睡眠好的人、神經大條的人，肯定會顯得年輕，因為她們的內分泌不會輕易被干擾，這就是「女人靠睡」的道理。
壯男人胃口好
「男人靠吃」其實同理，只不過這個吃不是胡吃海塞、想吃什麼吃什麼的意思，而是吃下去的東西能吸收得好。想做到這一點，其實靠的也是心情。
胃腸系統又被稱為人體的「第二大腦」，就是說，胃腸的消化吸收功能，受情緒、心情的影響最大，甚至和大腦一樣對情緒特別敏感，所以才有「食不甘味」這個成語。心情壞、精神緊張時，即便面對美食，胃口也肯定是不好的，這種人，就是硬吃進去，營養也無法被吸收，長期如此，自然會影響到健康。
心特別重的人，哪怕是男人，一般也不會變成胖子，他們偏瘦的更多，甚至會神經兮兮的。這種人在中醫眼中多屬於「陰虛」，而造成陰虛的一個重要原因就是「心火暗耗」，通俗講，就是每天被敏感甚至脆弱的心情折磨和消耗，導致了身體的虧損。
「陰虛」，就是身體的「固定資產」受損，是虧損中程度比較嚴重的虛，這種人一邊因為心重而消耗多，一邊又胃口差，或者因為心情干擾而不吸收，不論哪種，都是「第二大腦」受到了太多情緒的打攪。
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