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吃它能讓你擺脫婦科病的「騷擾」

作者：風雨人生路  於 2016-5-31 16:22 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

關鍵詞：婦科病

女性身體特別容易出毛病，近年流行食療治病，食療對身體的作用能從深層調理身體。如何擺脫婦科病呢？吃什麼食物效果好？

1、經期不適：喝些加蜜熱奶

婦產科專家最近發現，女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經期的種種不適。2、痛經：吃點香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。

3、貧血：補充高鐵食物

補血養血可謂是女性一生的「功課」。醫學專家特別提醒：動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。

4、雌激素下降：食用豆製品

雌激素是女性體內重要的性激素，大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。

5、黴菌性陰道炎：多吃蒜類

經常食用蒜類的女性不容易患上黴菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，可抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖。

6、乳腺病：多吃全麥食物和海帶

一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持適宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。經常食用海帶有助於預防和治療乳腺增生

7、偏頭痛：多吃含鎂食物

偏頭痛好發於育齡女性，特別是從事腦力工作的女性。研究發現，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

8、抑鬱：常吃魚類

研究發現，經常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑鬱情緒或降低抑鬱症的發病率。

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