- 楊棟樑倒台，調查天津爆炸的人咋被調查了？ [2015/08]
- 爆炸那一夜，「瑞海」公司到底發生了什麼？ [2015/08]
- 泰國人妖，咋敢刀割「假美女」？ [2014/07]
- 馬伊琍黃奕，聰明女人傻女人 [2014/06]
- 轉：劉嘉玲：內心強大是經歷過世間最殘忍，依然對生活愛得深沉 [2015/12]
- 蘇榮突然落馬會牽連哪些人？ [2014/06]
- 毛岸英49天志願軍生涯真實內幕 [2014/06]
- 日軍杭州獸行曝光：強令二百多婦女脫去衣褲等待被強姦（轉） [2014/07]
- 林彪父子「搶班奪權」幕後真相 [2014/07]
- 男女必知的性慾周期表 [2014/07]
- 徹底擯棄冷戰思維，逐步實現民主自由的核心價值觀(李銀河) [2014/06]
- 鄧穎超臨終前叫「李鵬」（轉） [2014/07]
- 中國人為啥罵人而不檢討自己 [2014/06]
- 共產黨如何培養「革命女性」 [2014/06]
- 遭遇邪教該怎麼辦？ [2014/06]
- 全能神教滲入台灣 用金錢女色引誘神職人員 [2014/06]
- 特權下長大的中國孩子到美國怎麼辦（轉） [2014/07]
- 美國買學區房比北京容易嗎 [2014/06]
- 脂肪是個「可恨」的東西！ [2014/06]
記得前些時間有一種有趣的說法，人們會把長期保持某種習慣的人叫做某某星人，像賴床星人、集郵星人等等，他們標榜個性自由，想做就做，活在當下。但有些時候，活得過於瀟灑難免要付出代價。
下面這四種賴在外面的某星人，想吃就吃，通宵娛樂，肝臟早有怨言。
一、肉食重度依賴星人
肉類多含脂肪和蛋白質。這都是人體必需的營養物質。適當攝入是維持人體正常生理功能的保證。
在蛋白質的吸收過程中，人體攝入的蛋白質會在肝臟的分解過程中轉化為能量，再被分配到人體各處。但在這一過程中產生的有害物質和無用物質也都需要肝臟來進行分解和代謝，不限制肉類的攝入量，意味著每天蛋白質的攝入量很可能是超標的，導致肝臟的工作量大大增加，超負荷運轉會給肝臟帶來巨大損傷。
建議：
1.少吃油膩、高脂肪含量的食物，以清淡飲食為主。肉類多蒸煮著吃，減少多餘油脂的攝入。
2.在日常飲食中，應注意葷素搭配，多吃菜，少吃肉。
3.在吃了過多肉食后，應吃些解油去膩的食物，如新鮮水果。水果纖維素較多，能促進腸胃蠕動，有利於毒素排出。
二、熬夜星人
肝臟的深度排毒一般是在熟睡中進行的。熬夜讓肝臟無法完成毒素的分解和排出，新鮮氣血也無法生成，長此以往，肝臟供血不足，已經受損的肝細胞不但難以修復，反而加劇惡化，導致皮膚粗糙、精神易乏、常感口苦咽干、火氣大。
建議：
1.23點前睡覺，這樣可以保證在凌晨1至3點時處於深度睡眠狀態，這個時期正是肝養血的最佳時間。
2.一般人正常的睡眠時間應該為每天7~8小時，體弱者可適當增加睡眠時間。
3.養成20分鐘午睡的習慣。午睡可使身體適當休息，避免長時間的疲勞狀態，有利於身體機能恢復。
三、零食不停嘴星人
巧克力、糖果、糕點等甜食如果食用太多會傷及脾胃，影響食慾，還會影響氣血的化生，不利養肝。食用過多零食，會讓內火上升，大量消耗陰血，令肝臟疏泄功能失調，本該排出身體的毒素被迫滯留體內。
建議：
1.零食要節制，盡量遠離一切讓肝受損的食物，如薯條、炸雞腿等煎炸零食。
2.時令的蔬菜水果酸甜可口，口味眾多，可替代零嘴的同時，更有助於肝臟吸收營養物質並促進肝臟排毒，提高免疫力。
四、易怒星人
「怒傷肝」、「怒則氣上」，指的是大怒導致肝氣上逆，血隨氣而往上沖，故傷肝。如果一個人長期處於怒氣沖沖的狀態，他體內的氣機得不到宣洩，運轉不通暢，肝氣不得疏泄，會對肝造成極大危害。
建議：
多與親人朋友溝通，要學會做別的事情來轉移情緒，如運動、旅遊等。
- [10/23]女性常揉腹,好處咱們來數數!
- [10/23]女人就兩個字：氣血
- [10/23]中國忙於大國崛起時 英國為何選擇平靜地從世界撤退
- [10/24]健康吃飯的黃金標準
- [10/24]10種食物讓頭髮更強壯
- [10/24] 哪四類人最傷肝？
- [10/24]所謂天賦，不過是你之前努力的結果
- [10/24]每天走路步數越多越好？看完這篇才知道大錯特錯！
- [10/25]你吃對了產後第一餐嗎？
- [10/25]女性那幾天 別讓老朋友跟你「鬧情緒」
- [10/25]生活是一杯水，而味道取決於你的選擇
- [10/25]中國「花錢買面子」？看看習近平訪英收穫你就知有多值
- [10/25]我為什麼不阻止孩子玩手機？
- 查看：[風雨人生路的.最新博文]
- 查看：[大家的.最新博文]
- 查看：[大家的.健康生活]
評論 (0 個評論)
風雨人生路最受歡迎的博文
其它[健康生活]博文更多
- kylelong：肝炎的危害分析與營養療法
- kylelong：發炎與消炎：你了解多少？
- kylelong：談談吃西藥的首次劑量加倍
- kylelong：環保大廚：炒菜無油煙的絕招
- kylelong：為什麼有些人服用骨關節營養品無效？
- kylelong：眼袋的類型與消除
- kylelong：升糖指數、升糖負荷與喝粥
- kylelong：什麼是「病」？
- kylelong：我們的生活到底需要多少科學？
- kylelong：西方快餐的非健康成分分析，兼談麵包的危害
- kylelong：尿素、尿酸與痛風
- kylelong：中西方營養學對比
- kylelong：食品藥品的一日三餐？
- kylelong：兒童身高與哪些因素相關？
- kylelong：凍魚的挑選與鑒別
- kylelong：減少白髮的秘方
- kylelong：車禍之後，如何求醫與康復
- kylelong：中西方食品對比：食品的加工處理與衛生營養
- kylelong：花青素與葉黃素：美麗的楓葉與美容養顏
- 諧和。：讓患者自己決定死亡的方式，而不是醫生和家屬