倍可親

分類博客
博客導航

女人就兩個字：氣血

作者：風雨人生路  於 2015-10-23 15:48 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

寒露已過，霜降將至。隨著降溫消息頻發，近來的天氣在突然間大幅度變冷。冷風夾雜著寒雨，讓很多人感到難以適應。

不少女性在天氣的影響下出現手腳冰涼畏冷、面色不佳、月經失調和身體疼痛等現象，但只是多穿衣服，做好保暖好像並不能使身體得到改善。

那是因為，不只是風吹你會覺得冷，主要是氣血不足讓你的身體覺得寒。

身體畏寒怕冷反應出來的癥狀為什麼是由氣血不足引起的？

氣血不足即是氣虛和血虛，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。氣血不足使身體的臟腑功能的動力來源得不到充足供應，人體各器官的功能也就無法充分發揮，進而導致人體出現畏寒肢冷、面色無華萎黃、月經失調等癥狀。

如何通過調理氣血來保護身體？

晚上泡腳促血運

人體最重要的三條陰經（陰腎經、陰脾經和陰肝經)，都彙集於腳部。腎生血，肝藏血，脾統血，這三個人體器官對於血氣運行有重要作用。晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫熱水泡腳可以溫暖陰血，促進血液循環，起到補陰補血的養生作用。

晚上泡腳的最佳時間為21點，用40°C左右的溫熱水泡腳20~30分鐘即可。

運動活躍血氣

運動是調養氣血必不可少的一個環節，人體氣血是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠使我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡。在天氣變涼時堅持體育鍛煉，可幫助身體保持溫暖，氣血在活絡的筋脈中可運行暢通。

女性可以為自己制定時間去戶外做運動、行走、打球、跑步等，對於養出好氣色都有很大的幫助。

飲食保健補氣血

你還可以多吃些益氣暖血的食物：
姜：生薑性溫，能溫中散寒，平常可以多飲用紅糖薑茶水。

當歸：當歸有「血中聖葯」的美稱，可以補血活血，常用於治療月經不調。在平時，可以將當歸切成薄片泡水當茶飲，也可以在燉雞、燉肉中少量加入。

桂圓肉：桂圓肉益氣補血，屬於溫熱食物。在食療當中，一般以煲湯、煮粥為宜。

阿膠：阿膠乃滋陰補血佳品。平時可以熱水沖服，而將其與紅棗、紅糖搭配，補血益氣的效果更佳。

高興
感動
同情
搞笑
難過
拍磚
支持
鮮花
收藏 分享邀請 舉報

評論 (0 個評論)

facelist doodle 塗鴉板

您需要登錄后才可以評論 登錄 | 註冊

風雨人生路最受歡迎的博文
  1. 楊棟樑倒台，調查天津爆炸的人咋被調查了？ [2015/08]
  2. 爆炸那一夜，「瑞海」公司到底發生了什麼？ [2015/08]
  3. 泰國人妖，咋敢刀割「假美女」？ [2014/07]
  4. 馬伊琍黃奕，聰明女人傻女人 [2014/06]
  5. 轉：劉嘉玲：內心強大是經歷過世間最殘忍，依然對生活愛得深沉 [2015/12]
  6. 蘇榮突然落馬會牽連哪些人？ [2014/06]
  7. 毛岸英49天志願軍生涯真實內幕 [2014/06]
  8. 日軍杭州獸行曝光：強令二百多婦女脫去衣褲等待被強姦（轉） [2014/07]
  9. 林彪父子「搶班奪權」幕後真相 [2014/07]
  10. 男女必知的性慾周期表 [2014/07]
  11. 徹底擯棄冷戰思維，逐步實現民主自由的核心價值觀(李銀河) [2014/06]
  12. 鄧穎超臨終前叫「李鵬」（轉） [2014/07]
  13. 中國人為啥罵人而不檢討自己 [2014/06]
  14. 共產黨如何培養「革命女性」 [2014/06]
  15. 遭遇邪教該怎麼辦？ [2014/06]
  16. 全能神教滲入台灣 用金錢女色引誘神職人員 [2014/06]
  17. 特權下長大的中國孩子到美國怎麼辦（轉） [2014/07]
  18. 美國買學區房比北京容易嗎 [2014/06]
  19. 脂肪是個「可恨」的東西！ [2014/06]
其它[健康生活]博文更多

關於本站 | 隱私權政策 | 免責條款 | 版權聲明 | 聯絡我們

Copyright © 2001-2013 海外華人中文門戶：倍可親 (http://big5.backchina.com) All Rights Reserved.

程序系統基於 Discuz! X3.1 商業版 優化 Discuz! © 2001-2013 Comsenz Inc.

本站時間採用京港台時間 GMT+8, 2025-7-17 02:02

返回頂部