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女人4招就知道自己身體狀況 (轉)

作者:風雨人生路  於 2014-11-7 15:25 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

關鍵詞:身體狀況, 身體健康, 工作壓力

現在的生活節奏變快了,特別是白領,更是處於高度的工作壓力當中,繁忙的工作,讓他們忽視了自己的身體健康,更是沒有時間到醫院檢查。其實,無需到醫院,生活中的一些小細節,就能看出你健康與否。

 

起床的時候是否出現以下癥狀:

口臭:起床時,口經常很臭,可能患有胃病。

 

盜汗:出現盜汗的現象,有可能是發燒的前兆。

 

洗臉時是否出現以下癥狀:

面色發黃:洗臉時,發現自己的面色發黃,而且身體比較疲倦,不排除是黃疸。如果眼睛顏色改變,充血,變黃,應該去看醫生了。

 

刷牙時是否出現以下癥狀:

牙齦出血:健康的牙齒是不會出血的。如果刷牙時,牙齦出血,而且還想吐,並且常常如此,有可能是慢性胃炎。

 

工作時是否出現以下癥狀:

健忘:可能是動脈硬化引起;常打磕睡的,不僅僅是睡眠不足導致的,還可能是其他原因。

 

口渴:如果總覺得口渴,有可能是糖尿病。

 

背痛:除了肌肉痛,也可能是椎骨或內臟有毛病;伸懶腰時腰痛,多為坐姿不良。

 

九大健康生活習慣

早餐營養豐富:早餐應該包括足夠的碳水化合物、蛋白質和少量脂肪。

 

可以步行上班:上班族可以提前一個站下車,然後步行到公司。

 

少食多餐:一天可以吃四五頓,能夠避免每餐多吃,限制每頓食物的量。

 

用水果當零食:用水果代替高脂肪、高熱量的零食,健康的同時會讓你精力充沛。

隨身帶瓶水:輕微缺水會降低身體機能,外出時記得隨身帶瓶水隨時補充水分。

 

保持睡眠充足:在睡覺前一定要關掉手機或者其他電子產品,盡量遠離睡覺的地方,同時也要早點入睡。

 

早晚做伸展運動:注意坐姿,先將左腿伸直,右腳腳掌放在大腿內側,身體慢慢側傾,左手盡量觸碰左腳腳尖。

 

每周至少運動3次:每周應該抽3-4天時間,做一次30分鐘的有氧運動,放鬆身體,有助於健康。

 

彎腰姿勢要正確:彎腰搬重物時,要先彎曲膝蓋,背部挺直,避免傷害背部。


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