糧食吃多了增加脂肪

　　這個圖可以看出，我們人類脂肪、蛋白質的儲存量很大，儲存能力很強；但是糖（糧食）的存儲能力很差。

　　建議沒有醫學背景的朋友看結論就好。

　　碳水化合物（糧食）吃多了可以引起體脂的堆積，不是碳水化合物轉變成脂肪，而是食物中脂肪氧化減少了，也就是食物中的油脂沒有燃燒，儲存到了脂肪細胞里，導致脂肪細胞增大，我們就逐漸胖了。

　　過程如下：

　　1、人類進化過程中碳水化合物（糧食）的儲存能力有限(我們的身體裡面儲存的糖是有限的，和我們每天吃的糧食吸收的糖差不多)，儲備池裡的碳水化合物的量與每天攝入約小於1000-1200千卡/天基本相當。

　　糧食吃多了，體內碳水化合物過剩了。

　　機體沒有把脂肪轉化為碳水化合物的習慣（糖可以轉化為脂肪，但是脂肪分解，只有甘油可以在體內轉化為糖，脂肪不可以，見生物化學）

　　2、肝源性葡萄糖生成增多，胰島素釋放增加。導致組織葡萄糖的氧化增加。

　　3、胰島素增加導致：肝臟新生脂肪增加；組織脂肪氧化抑制。

　　4、結果分析：攝入過多的碳水化合物（糧食）容易導致肥胖的機制可能是碳水化合物的氧化增加，抑制了脂肪動員。

　　結論：減重就一定要控制吃主食的量，滿足機體的基本需求，不能多。增重就一定要增加主食的量，滿足基本需求，還要有富裕些。

• [08/24]婚外情的六種結局！看完你還敢玩婚外情嗎？
• [08/24]男人心目中渴望的八類「夢中情人」
• [08/25]北京越來越多的夫婦生不出孩子：不孕症40年漲10倍
• [08/27]良好的睡眠可以改善心律失常
• [08/27]學會應對衰運的能力
• [08/27] 糧食吃多了增加脂肪
• [08/31]吃黑芝麻真的能讓頭髮變黑嗎？
• [08/31]【十二星座】傲嬌情人超難搞，越管他越想跑
• [08/31]麥玲玲：出生季節看你從事什麼行業最旺財！
• [09/01]2015年九月桃花運勢最旺的生肖
• [09/01]12星女相親大作戰
• [09/02]天蠍女——我最愛沒男人玩兒上了癮
• [09/02]頭髮風水 頂上玄機

• 查看：[西雅圖夜未眠的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.移民生活]