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運動與藥物同有療效

作者：唐可於 2013-10-8 04:09 發表於最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:健康|通用分類:體育隨筆|已有5評論

現年72歲的鮑勃·古德伯格是加拿大的一位退伍老兵，在離開軍隊后，他就從沒有把鍛煉列入自己的日程。幾個月前他發作了一次心臟病，鮑勃說，今年五月初，我發了一次心臟病。

在被搶救過來后，醫生保羅·吳給鮑勃開了藥物，同時還給他開了一個讓他沒有想到的要求：定期運動。醫生保羅·吳說，運動可以降低血壓、血糖、膽固醇，這些都是通常用藥物來控制的。為了防止再度發作心臟病，鮑勃開始每天鍛煉，登自行車，他說，鍛煉了五個星期後，他的血壓已經降低了，真出人意料。

對某些疾病，運動與藥物有同樣療效

根據在英國醫學雜誌上發表的一篇論文，對於某些疾病，運動能達到與藥物同樣的效果。

英國倫敦經濟學院、美國哈佛大學、美國斯坦福大學的研究人員發現，在那些有冠狀動脈心臟疾病或已經糖尿病前期癥狀的患者中，鍛煉和用藥的作用沒有差異。糖尿病前期癥狀指的是一個人可能會發展成全面糖尿病的癥狀。

心血管疾病是世界的頭號殺手，每年導致至少1700萬人死亡。而對於那些中風后處於恢復期的患者來說，運動甚至比藥物治療更為有效。新發表的論文對 305項相關研究進行了審核，涉及患者達近34萬人。

研究人員們在論文中寫道，在藥物只能提供適度療效的情況下，患者應該了解身體活動可能對自己的病情產生的影響。

科學家們在文章說，有關運動醫療效果的試驗證據遠遠少於對藥物療效的研究，因此他們的研究結果可能也受到影響。科學家們認為，正是這個「盲區」，即缺乏有關運動的治療效果的大量科學證據，從而使醫生和患者在治療過程中，還難以理解藥物可能提供適度的療效，但運動則可能產生更深度的可持續效果。

在上述論文發表之前，世界上已經很多證據顯示，經常鍛煉是保持人體健康的關鍵因素。

據總部設在日內瓦的世界衛生組織(WHO)估計，缺乏運動是全球的第四大導致死亡的危險因素。

世界衛生組織說，定期進行適當強度的體力活動，如散步、騎自行車或參與運動，可以減少患心血管疾病、糖尿病、結腸癌、乳腺癌和抑鬱症，以及骨折的風險，並有助於控制體重。

每天鍛煉30分鐘

克里斯蒂·阿達莫是設在渥太華的東安大略兒童醫院的研究人員，專門研究預防肥胖問題，她說，她建議成年人每個星期至少進行150分鐘中度至劇烈的運動，10分鐘一組，她說，這相當於從星期一到星期五每天鍛煉30分鐘，然而，根據加拿大的健康度量調查，現在只有大約15%的成年人能達到這一目標。

阿達莫表示，用運動來代替藥物的概念可以追溯到希波克拉底時代，希波克拉底那時就把步行稱為人類最好的醫藥。

克里斯蒂·阿達莫說，對很多人來說，運動是一項挑戰，人們在生活中有許多興趣，鍛煉往往不是他們優先考慮的問題。

她說，但人們對運動的認識在增加，運動已經不僅僅是可以預防疾病的途徑，而且還具有類似於藥物的醫療效果，可以降低死亡率。