打呼嚕（睡眠窒息）容易發生交通事故

打呼嚕（睡眠窒息）容易發生交通事故

         打呼嚕（睡眠窒息）容易發生交通事故，因為睡眠窒息的人沒有深睡眠，不能完成一個睡眠周期（一個睡眠周期分5個階段，第1、2階段是淺睡眠，第3、4階段是深睡眠，第5階段是做夢睡眠）。每當進入深睡眠時，由於氣道完全被阻塞使得空氣不能進入體內，這時大腦必須喚醒睡眠者，否則因為缺氧將導致生命危險。儘管打呼嚕本人沒有意思到被喚醒的過程，因為他很快又睡著了，但這時他並沒有接著前面的睡眠階段繼續睡下去，而是從頭開始，即睡眠的第一階段。由此可見，打呼嚕（睡眠窒息）的人等於沒有睡眠，所以他們非常疲勞，精力難以集中，常常在沒有意識的情況下就睡著了，這種情況有時可能發生在瞬間（幾秒鐘），本人並沒有覺察到，以為一直都在清醒狀態，如果在開車時發生一瞬間的睡眠就很容易發生交通事故。

         一般來講，打呼嚕的人認為自己睡眠非常好，因為無論是白天還是黑夜，他們隨時都能睡著，這是他們缺乏睡眠而極度疲勞的原因。

         除了容易發生交通事故以外，睡眠窒息可直接導致很多疾病，常見的有高血壓和心臟病，而且藥物對這兩種疾病作用不大。

         事實上，睡眠窒息可導致各種疾病，並極大的加速機體衰老的步伐，因為睡眠窒息的人沒有深睡眠，而體內創傷的修復、機體解毒、免疫功能的恢復和記憶的形成都是在深睡眠中進行的。另外，機體釋放生長激素也必須在深睡眠中才能發生，缺少生長激素是機體衰老的重要原因，即使補充足夠的其它激素，例如雌性激素或雄性激素都不能取代生長激素的作用，都不能阻止由於缺少生長激素而造成機體快速衰老的進程。缺乏生長激素的癥狀包括丟失肌肉，增加脂肪（特別是腰圍的脂肪），降低運動的能力，減少骨骼密度，缺少能量和活力，皮膚過早衰老等。腦垂體腫瘤、或腦垂體疾病、或腦垂體切除的人看起來象步履蹣跚的老人（腦垂體產生和釋放生長激素）。

         導致打呼嚕的原因除了結構上的問題以外，很多情況下是由於肥胖和炎症所引起，側身睡覺對於肥胖的人來說可減輕或停止打呼嚕，但對於炎症所引起的打呼嚕效果不大。很多炎症的產生與飲食有關，例如有些食品或食品添加劑能夠刺激機體產生組胺，使喉嚨水腫，從而阻塞氣道，有些食品能夠使喉嚨部位產生過多的粘液，使氣道阻塞。氣道阻塞引起打呼嚕，當完全阻塞時就出現了睡眠窒息。

         如果您經常疲勞、犯困，甚至頑固性的高血壓，您應該去睡眠診所檢查，同時測量機體的脂肪含量，如果是肥胖的問題，減肥是治療打呼嚕的有效方式。如果不是因為結構或肥胖的問題，您應該考慮飲食的因素，有些食品容易導致過敏，例如牛奶和大豆食品；有些食品容易使機體產生過多的粘液，例如糖和精加工的碳水化合物，這些都能引發打呼嚕。另外，打呼嚕的人最好不要吃那些產生炎症的食品，例如油炸食品、快餐、食品添加劑和過多的動物蛋白食品，碳酸飲料和果汁等。多吃蔬菜，加強身體鍛煉。通過減脂肪、增加肌肉，或消除炎症，打呼嚕就會自然的消失掉（除了結構的問題以外）。

• [04/19]身體解毒（2）
• [04/20]身體解毒（3）
• [04/21]燒心（heart burn，胃灼熱）是胃酸過多的原因嗎？
• [04/23]如何解決燒心（heart burn）的問題
• [04/24]選擇食品的七大標準
• [04/25] 打呼嚕（睡眠窒息）容易發生交通事故
• [04/26]嬰、幼兒濕疹
• [04/27]飲食與多動症（ADD 或 ADHD）（1）
• [04/28]飲食與多動症（ADD 或 ADHD）（2）
• [04/29]食品與多動症（ADD 或 ADHD）（3）
• [05/01]轉基因食品的毒性和對健康、環境的影響
• [01/27]半路吃素的人最容易進入的飲食誤區，您在其中嗎？（作者原創）
• [01/29]隔夜剩菜，到底能不能吃？本文給您一個明確的答案（作者原創）

• 查看：[回歸自然的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.健康生活]