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導致消化系統疲勞的因素是什麼?如何解決?

作者:回歸自然  於 2013-4-13 08:42 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有1評論

關鍵詞:消化, 飲食, 健康,

導致消化系統疲勞的因素是什麼?如何解決?

1.       過量飲食,遠遠超出了機體的需求。吃的越多,就需要機體分泌越多的消化酶來消化食品,這樣機體就必須超負荷的工作以滿足這種要求。如果偶爾幾次,機體是可以對付的。但是,我們總是在無意識的多吃,看到美味食品就免不了多吃幾口,現在的食品非常豐富,人們經常創新,不斷改變口味使自己能夠多吃一些。除了一日三餐以外,還有間食,周末聚會、社交活動等,使我們每一次過完這樣的周末總是感覺非常累,不僅僅是活動的本身,吃的太多其實是導致疲勞的一個最重要的原因,機體的器官疲勞了,當然我們就會感到疲勞。

2.       動物蛋白太多,導致機體分泌胃酸的胃壁細胞長期超負荷的工作,造成其疲勞。機體不需要太多的蛋白,我們對蛋白的認識還是停留在過去,談到營養很自然的就會想到蛋白,每餐中都要有蛋白,沒有蛋白好象這一餐就沒有營養。在過去,人們很難吃得到魚、肉等動物蛋白食品,只有在過年的時候才能吃得到,植物蛋白不能滿足人體的最佳需要,人們常常是因為缺乏蛋白而生病,這時如果吃一些動物蛋白,例如雞湯、魚湯、肉湯和雞蛋來彌補由於缺乏蛋白所造成的不平衡,對於疾病的恢復來講是非常有效的。但是,現在人們身體的不平衡往往是過多蛋白造成的,如果再用補蛋白的方式,毫無疑問會給機體帶來進一步的不平衡,同時損傷消化系統的功能,導致疾病。

3.       食品單一,導致分泌相應酶的細胞疲勞。這就好比一個人工作時不斷的重複一個動作一樣,即使不是重體力勞動,我們每個人都知道,這樣的結果將會損傷所涉及的關節,體內的細胞和組織也是一樣的。

4.       飲食不規律。不斷的吃東西導致機體不斷的分泌消化酶,使消化器官得不到休息的機會,很多人一直到睡覺前都在不斷的吃東西,或者習慣於飽腹睡覺。

5.       食品耗費消化酶。精加工、深加工的食品雖然好吃,但它們消耗的消化酶最多。大多數的快餐更是如此,有人在網上披露,14年前的麥當勞漢堡包至今仍然完整無損,我們吃這樣的漢堡包需要消耗多少消化酶?機體怎樣work hard去消化它?

6.       口香糖。除了其中的成分損傷身體以外,它愚弄機體,使機體誤認為您在吃東西,所以它就不斷的分泌消化酶,這樣導致機體整天處於勞累狀態,不得休息,非常疲勞。

以上這些是人們最不注意而又經常發生的事情,事實上,它們也是我們生活中的一部分,這些看似微不足道的習慣往往是導致疾病、過早衰老的根源(如果是在過去,我們不會出現這些問題,因為那時的食品沒有這樣豐富,也沒有象今天這麼多的口味即食品添加劑)。如果我們養成一個良好的習慣,我們會感覺很輕鬆,精力旺盛。生病的時候,如果我們把吃的習慣詳細記錄下來,我們就不難發現為什麼會產生疾病,一切疾病的發生都是有原因的。糾正了這些飲食不平衡,機體才能自愈,身體才能恢復健康,因為我們自己在參與這些過程,我們在不經意的情況下製造了疾病和紊亂,我們應該負有責任來消除疾病和紊亂。

 

如何避免和解決消化系統疲勞的問題?

除了糾正以上的習慣以外,飲食中應多吃含酶豐富的食品。

1.       蔬菜和水果,特別是蔬菜。選擇蔬菜和水果的標準是當地產、季節性的,有機的更好。這些食品不能加熱,加熱會破壞其中所有的酶。消化系統有創傷的人不適合生吃蔬菜,因為其中的纖維太粗,對創傷部位有損傷。榨汁很好,但要現喝現榨,不要放,更不要買現成的。

2.       發酵的食品。這樣的食品容易消化,因為微生物在發酵食品的過程中消化了其中不好消化的部分,另外,它們本身也提供很多酶。發酵食品包括酸奶(參考我的文章「酸奶一定都是健康食品嗎?」)、miso、東北的酸菜(用白菜或大頭菜積的)、韓國的辣白菜等,最好自己做,誰知道超市賣的質量如何,是否真正發酵的,是否加化學物質也不知道。

3.       發芽的食品。儘管我們不能生吃這類食品,但是,食品在發芽的過程中會消除掉抑制酶活性的物質,這樣使得酶能夠有效的發揮作用。


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發表評論 評論 (1 個評論)

回復 寒楓109 2013-4-13 11:51
管住你的嘴!

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