為什麼會肥胖？肥胖的因素是什麼？（3）

肥胖的因素是什麼？

原因之六：過多的酸性食品

         過多的酸性食品可導致機體變酸，酸性體質可使體內不好的菌過度生長（不好的菌適合於在酸性環境中生存），從而產生大量的毒素。為了保護機體本身的細胞和組織不受毒素的直接破壞，機體製造脂肪細胞來隱藏過多的毒素，這是一種短期的保護機制，因為肥胖終究會導致各種疾病的產生。

原因之七：缺乏營養

         機體在代謝糖、脂肪和蛋白質的時候需要許多營養物質的參與，象維他命、礦物質、抗氧化劑等。如果我們的飲食中缺乏這些營養物質，例如，精製碳水化合物中丟失了其中的B族維他命和礦物質鎂等用於代謝這些碳水化合物的營養素，就會使得代謝受阻，不能轉化成能量，這樣它們就容易轉化成脂肪。

原因之八：代謝緩慢

         機體的代謝速度決定了食品的轉化和利用，代謝速度快，食品轉化成能量的比例就高，所吃的食品被利用的就多；代謝速度慢，食品轉化成脂肪的比例就高，所吃的食品被利用的就少。也就是說，代謝越慢，所吃的食品就越容易轉化成脂肪，身體就越容易發胖。另外，代謝速度慢不但食品的營養不能充分被利用，毒素也不能被及時代謝出去，造成毒素的累積，前面講過，毒素導致機體產生過多的脂肪細胞，或使脂肪細胞增大，結果導致肥胖。

原因之九：不運動或很少運動

         運動能夠增加機體的代謝速度，消耗能量，消耗所吃的過量的食品，減少食品轉化成脂肪的機率，另外還能消耗體內多餘的脂肪。正確的運動方式能夠訓練機體燃燒脂肪，即使在不運動期間也是如此。但是，不正確的運動往往消耗的是糖原或肌肉，而不是脂肪。我們常常會看到很多人鍛煉的時候表情很痛苦，人們往往認為沒有痛苦，就沒有獲得，長期的痛苦運動對身體有傷害，對於減肥來講，一旦停下來，即使在很短期內，體重也會迅速回升，因為它沒有訓練機體去燃燒脂肪。事實上，健康的運動方式是沒有痛苦，只有獲得。

原因之十：長期壓力,-- 包括身體和精神上的壓力

         壓力導致多吃食品，尤其喜歡吃甜食，比如麵包、點心和餅乾等，這些食品對機體來說都是多餘的熱量，機體又不運動去消耗它們，它們就被機體轉化成脂肪而儲存起來。另外，在壓力的狀態下，機體產生應激反應，應激反應可使機體所儲存的糖原釋放出來，使血糖升高，血糖升高導致胰島素升高，胰島素可使這些糖轉變成脂肪，導致肥胖。

原因之十一：消化不良

         消化不良可在體內產生許多氣體，這是因為體內微生物發酵的原因。一方面氣體佔有體積，看起來肥胖，另一方面，微生物發酵的過程中還產生大量的毒素，毒素可使身體肥胖。

原因之十二：水滯留

         喝酒過多的人增加腎臟和肝臟的負擔，使過多的水分不能排出體外，造成過多的水分滯留在體內，尤其在腹部。

原因之十四：藥物

         激素類導致機體肥胖，降血壓類藥物能夠引起水腫。