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為什麼會肥胖?肥胖的因素是什麼?(2)

作者:回歸自然  於 2013-4-6 06:31 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活|已有5評論

關鍵詞:yo-yo dieting, 肥胖, 代謝, 食品, 健康

為什麼會肥胖?肥胖的因素是什麼?

 

原因之四:毒素--食品添加劑

         現在我們所吃的食品中有太多的食品添加劑,特別是不同口味的人工調味品,還有保鮮劑,這些都不是自然界所存在的可吃食品,因此機體不能識別它們,很難代謝它們,我們機體先天的設計是代謝那些自然界存在的物質,不是自然界存在的天然食品,對於機體來講就是毒素。毒素導致機體製造脂肪細胞,使身體肥胖(這也是機體的一種保護機制,如果沒有脂肪細胞去儲存毒素,這些毒素將直接傷害機體的重要組織和器官,如果傷害大腦,即使很少的毒素,也會讓你行為異常,因為毒素干擾了大腦的正常工作)。

 

原因之五:悠悠球節食(Yo-yo dieting)和崩潰節食

         悠悠球節食是反覆多次減體重,然後再反彈的過程。崩潰節食是攝入非常少的熱量(800卡左右,一片麵包就有400卡)。這兩種節食減肥的後果是進一步的肥胖,因為:

     減少熱量的攝入雖然能夠減體重,但是,所減的體重多數是肌肉,當恢復飲食時,體重就會迅速反彈,而反彈的體重多數都是脂肪,即使恢復到從前的體重,你看起來卻比從前更胖了,感覺褲子更緊了,因為脂肪所佔的體積是肌肉的二倍,所以,這個過程是一個增肥的過程。

     降低代謝速度, 食品被轉化成脂肪

     每一次節食減肥的嘗試可使機體的代謝速度降低15%

     導致機體產生飢餓反應

 

         悠悠球節食和崩潰節食的結果都是減少肌肉和水分,增加脂肪,使身體更加肥胖。機體的代謝速度決定了食品在體內轉化的結果,即轉化的是能量還是脂肪。肌肉控制代謝速度,因為肌肉一天24小時都在不停的工作,不停的消耗能量,即使我們在睡覺的時候也是如此,因此,我們所吃的食品在不斷的被轉化成能量而被機體所利用。而脂肪不同,脂肪不需要能量來保持它的存在。因此,肌肉越多,代謝速度就越快,食品轉化成能量的速度就越快。而脂肪越多,代謝速度就越慢,食品轉化成脂肪的速度就越快,即使一個人吃很少的食品,由於代謝速度太慢,這些食品還是被轉化成了脂肪,所以,我們常常會聽到胖人的抱怨:喝口水也要長胖,這就是代謝速度太低的原因。另外,因為糖進入機體以後有一部分作為糖原儲存在肌肉中,所以肌肉越多,儲存的糖原就越多,糖就越不容易被轉化成脂肪。

科學家們發現,每一次快速減肥、反彈以後,機體的代謝速度就會降低15%。很多女孩子在十幾歲的時候就開始節食減肥了,最初的效果很好,體重明顯減少,但是,這種飢餓不能長期堅持下去,所以過了一段時間,她們又恢復了從前的飲食,體重也就隨之回升了。事實上,並不是吃飯就變胖,而是選擇什麼樣的食品,才是關鍵。有些食品即使少吃也越吃越胖,有些食品即使多吃也不會肥胖。無論你通過什麼方式減肥,減肥的效果如何,只要你再攝入那些導致肥胖的食品,你的結果一定是肥胖的。很多女孩子經過第一次反彈以後,又嘗試了第二次、第三次或更多次,每一次的嘗試,都使她們體內的脂肪越來越多,肌肉越來越少,代謝速度越來越低,當多次嘗試以後,機體的代謝速度低到了極點,她們無論吃多麼少,還是在不斷的發胖,甚至聞到食物的香味時,她們的臀部就在變大。由此可見,悠悠球節食和崩潰節食是導致肥胖的重要因素。

 


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發表評論 評論 (5 個評論)

回復 寒楓109 2013-4-6 09:33
本人很幸運,吃不胖。
回復 回歸自然 2013-4-6 09:56
寒楓109: 本人很幸運,吃不胖。
背後一定是有理由的。
回復 寒楓109 2013-4-6 11:13
回歸自然: 背後一定是有理由的。
一方面可能是遺傳,父母都不胖。 另一方面,我從小習慣飯吃七分飽。不是為了養生,就是習慣,恰好是好習慣。
回復 回歸自然 2013-4-7 05:16
寒楓109: 一方面可能是遺傳,父母都不胖。 另一方面,我從小習慣飯吃七分飽。不是為了養生,就是習慣,恰好是好習慣。 ...
媽媽的飲食習慣對全家人的影響最大,尤其是孩子。常常看到一個家族中患同樣疾病的多,例如糖尿病,人們會說是遺傳基因的問題,其實很大程度上是吃相同的食品,上一代傳給下一代。我小的時候,我媽媽不允許我們睡覺前吃東西,因為她這樣做會感到胃不舒服。這個習慣一直到現在,一直是空腹睡覺,這是非常好的習慣,醫學上有很多這方面的研究。
回復 寒楓109 2013-4-7 06:26
回歸自然: 媽媽的飲食習慣對全家人的影響最大,尤其是孩子。常常看到一個家族中患同樣疾病的多,例如糖尿病,人們會說是遺傳基因的問題,其實很大程度上是吃相同的食品,上 ...
非常有道理。 空腹睡覺是好習慣。其實經常有飢餓感是有好處的。

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