如何應對禿頂 - 健康養生系列（一）

（序：近幾年回國頻繁，同學好友多年未見，第一句話多是笑我「聰明絕頂」。多次提醒后我才意識到自己頭髮漸稀，平原現頂，已經青春不再。隨著年齡增加，一些相應的問題也納入關注的範圍，引起了我的興趣，特別是健康這個大家都關心的熱門話題，在實踐中略有心得，屬一孔之見，在此與各位做一分享，不吝冒昧，班門弄斧）

如何應對禿頂

一， 禿頂的原因

現代醫學研究已經表明：禿頂的一個主要原因是男性荷爾蒙激素轉變為了二氫睾酮（DHT）。DHT作用於毛囊，會減緩毛髮的生長速度，並使新生的頭髮細軟發脆，容易脫落（希臘醫生希波克拉底曾記錄一個現象，太監們不會禿頂）。可問題是為何脫髮只發生在頭頂部？實難回答。所以為了避開回答這個問題，在此不做深層細緻的分析研究，只做實際的淺層推斷：

1. 遺傳因素，基因缺陷。
2. 隨著年齡增加，心臟造血功能和壓血功能下降，無力推動血液至頭頂部提供營養。
3. 青年過後，運動量下降，頭部供血不足，頂部營養不足，（而睡眠時頭部側后可以得到床枕的接觸按摩，保證供應）
4. 壓力、熬夜、生活不規律使身體心血機能紊亂，影響供血，造成營養不均衡。

二， 治療措施：對於遺傳因素, 我們目前尚無能為力, 難以改變。以下是近來我所使用并行之有效的幾種方法，而且也簡單易行，是任何人可以做到的，

1. 至少一周三次保持適當劇烈運動，如短跑，籃球，足球等各種球類活動至出汗，至呼吸略加急促，心跳適當增加 - 促進血液循環。
2. 盡量每天倒立10分鐘以上（或爬行20分鐘以上） - 促進供血。
3. 梳頭（頭頂按摩）20分鐘 （分早晚兩次，10分/次）- 促進血液循環。
4. 盡量多接觸頭頂：如頂物，頂球，拍打等 - 事實上，頭頂是人一生最備受冷落的部位，如不是洗澡或洗頭時順便撓兩下，也許這一輩子也碰不到它，它唯一可能受到的光顧也許就是等待從天而降的墜落物的入侵和打擊。除此之外，毫無用處。所以為了恢復和提高它的供血，對它需要備加關懷和照料。
   

附：

一， 其它原因：

除了以上幾個造成脫髮的主要自然因素以外（如荷爾蒙，基因缺陷和營養不良，生活習慣等），也有一些其他的特殊的非正常因素影響包括疾病和藥物，特殊原因特殊對待，以上方法恐難生效。例如：

1. 疾病：糖尿病、狼瘡和甲狀腺炎都可能導致脫髮。頭皮感染留下的傷疤也許會限制頭髮生長，而高燒則可能減緩頭髮生長速度。
2. 化療和放射治療，藥物副作用都可能導致脫髮：治療關節炎、抑鬱症、心臟問題、高血壓、痛風的藥物，以及避孕藥。
3. 分娩：懷孕期間女性荷爾蒙的上升會改變了頭髮生命周期，阻止頭髮脫落。分娩後頭發生命周期恢復正常，所有在懷孕期間本應脫落的頭髮都會掉落。
4. 美髮劑：化學漂白、染色、拉直和冷燙都會傷害頭髮。如果處理方法不當甚至可能導致斷髮。    吸煙：吸煙可能會損壞毛囊，增加禿頂的危險。

二， 其它方法：

1.  藥物治療：只是暫時解決脫髮問題的方法。到目前為止還沒有什麼阻止禿頂的有效方法。美國食品藥物管理局（FDA）已經證實有兩種藥物能夠減緩脫髮。並且可以達到毛髮再生的效果，療效較好，但必須長期堅持使用。一旦停用，脫髮癥狀又會捲土重來。

• 米諾地爾（落健,Minoxidil,Rogaine）是一種藥水，需要兩天用一次。它能刺激毛囊的相關生長要素。
• 柔沛（保法止, Finasteride,Propecia）是一種用來抑制DHT（造成男性型禿頂的荷爾蒙元兇）作用的藥片。研究顯示，它能使90%的男性停止脫髮， 65%的男性使用后開始生新發。它的主要副作用是降低性慾。
• 皮質類固醇注射入頭皮，是斑禿的主要治療手段。
• 蔥林（酚劑如Drithocreme）是一種每天塗抹在頭皮之上並且需要日日清洗的藥膏。它可以用於治療斑禿。大約有四分之一的患者在使用這種藥膏的6個月內能長出新頭髮。

2. 外科手術：植髮和其它外科手術的效果更加持久，

• 植髮手術在20世紀50年代早期就已出現。
• 激光生髮梳是FDA認證的第一個非藥物類脫髮治療方法。成年男性每天使用三次，每次10-15分鐘。一項研究認為，93%的激光梳使用者的末期頭髮增多增厚。儘管奏效，但價格不菲。一根梳子約500美元以上。
• 假髮或臨時性假髮屬於權宜之計。

• 生薑擦頭皮：生薑汁深入到頭皮毛孔中可以促進血液循環，從而刺激毛囊使頭髮長。
• 花椒：將適量的花椒浸泡在度數較高的白酒中，一周后使用時，用乾淨的軟布蘸此浸液搽抹頭皮，每日數次，若再配以薑汁洗頭，效果更好。
• 據葉棕櫚（對男性荷爾蒙起作用）
• 綠茶（同樣能作用於導致禿頂的荷爾蒙）
• 甘草浸液
• 蘋果醋
• Retane的產品。它包含維生素B5、維生素E、葉酸、蘆薈膠、生物素和其它天然物質。該公司的研究報告表明，使用了Retane后，86%的患者從此脫離禿頂困擾，且沒有副作用。　
• 尿療
• 幹細胞

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