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養生重在改善自身生活方式

作者:我為人父  於 2014-3-3 16:26 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:健康生活

生重在改善自身生活方式 

生活中很多人一方面養生,一方面卻在不知不覺中損害著健康。如某人下午去健身房剛鍛煉完身體,晚上就喝得鼎銘大醉;一方面吃著人蔘、鹿茸之類的補藥,另一方面還熬夜加班或泡吧;一方面堅持跑步減胖,另一方面卻仍然每天不離腥葷……難怪近年來發布的《中國居民健康素養調查報告》顯示,我國城鄉居民每100人中不到10人具備健康素養基本知識。

  《黃帝內經》指出:「上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。」可謂是養生之黃金法則。人體是一個複雜的巨系統,養生學必然是涵蓋營養、生理、心理、遺傳、運動、生態環境、社會、倫理、民俗等多方面知識的綜合性學科。歷史上很多中醫大家,大多長壽,根本原因是諳熟人體生命的客觀規律,並內化為一種自覺遵守的健康生活方式所致。比如國醫師周良春先生的養生粥,那是根據他自己的體質辨證組合的自製飲料,並不是每個人喝了都會有好的養生效果。中醫的優勢在於個性化辨證施治,養生亦是如此,絕無什麼靈丹妙藥和捷徑可走,而每個人則可根據不同的體質,遵循規律,即我們老祖宗所謂之「道」,兼顧飲食、運動、心態、生活習慣、環境等因素,堅持立體式、多維度、個性化的健康生活方式,才會達到最佳的養生效果。


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