養生重在改善自身生活方式

生活中很多人一方面養生，一方面卻在不知不覺中損害著健康。如某人下午去健身房剛鍛煉完身體，晚上就喝得鼎銘大醉；一方面吃著人蔘、鹿茸之類的補藥，另一方面還熬夜加班或泡吧；一方面堅持跑步減胖，另一方面卻仍然每天不離腥葷……難怪近年來發布的《中國居民健康素養調查報告》顯示，我國城鄉居民每１００人中不到10人具備健康素養基本知識。

　　《黃帝內經》指出：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」可謂是養生之黃金法則。人體是一個複雜的巨系統，養生學必然是涵蓋營養、生理、心理、遺傳、運動、生態環境、社會、倫理、民俗等多方面知識的綜合性學科。歷史上很多中醫大家，大多長壽，根本原因是諳熟人體生命的客觀規律，並內化為一種自覺遵守的健康生活方式所致。比如國醫師周良春先生的養生粥，那是根據他自己的體質辨證組合的自製飲料，並不是每個人喝了都會有好的養生效果。中醫的優勢在於個性化辨證施治，養生亦是如此，絕無什麼靈丹妙藥和捷徑可走，而每個人則可根據不同的體質，遵循規律，即我們老祖宗所謂之「道」，兼顧飲食、運動、心態、生活習慣、環境等因素，堅持立體式、多維度、個性化的健康生活方式，才會達到最佳的養生效果。

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