預防倒春寒調節脾胃最重要

雨水前後應當著重養護脾臟，抑制肝氣，扶助脾氣，避免寒濕侵襲。

　　春季養脾的重點首先要調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，避免對脾胃的干擾。飲食上要保持均衡，還要保持五味不偏，少吃辛辣食品，多食苗類食物。其次，要注意健脾利濕。春寒料峭，濕氣一般夾「寒」而來。雨水節氣之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的天氣對人體內臟和關節有一定的影響。因此，不要過早減外衣。「燥寒凍肉，濕寒入骨。」由於春氣涌動，身體偏熱的人總是想早點脫下外衣。體熱外泄，濕寒入骨，易傷骨關節致病。年老體弱者不要用冷水洗臉、洗手，一旦濕寒易侵入關節，年老體弱者又沒有充足的陽氣驅寒，濕寒滯留於手，手指容易出現酸痛等癥狀，重的還會導致指關節變形；濕寒如果滯留在頭部，則容易出現頭疼。

　　雨水節氣的飲食以平性為宜。「倒春寒」容易使人內臟鬱熱壅阻，因此不易吃燥熱食物，以免「火上澆油」。鬱熱令人「貪涼」，過於食涼，又會「同氣相求」，使濕寒傷及臟腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食要保持中庸，吃熱飯熱菜，少食生冷之物，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等，以達到健脾的目的；少食羊肉、狗肉等溫熱之品。北方人食療以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。藥物調養則要考慮脾胃功能的特點，用生髮陽氣之法調補脾胃，可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

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