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健身的好處

作者：自娛  於 2019-3-4 16:19 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:流水日記|已有8評論

健身的好處

自從開始健身以來，發現好處太多了，特意寫出來鼓勵大家。
1.身材
沒健身之前，肚子有2-3個月了，雖然自己覺得微微胖，可是人看起來也臃腫不堪。另外衣服也開始難買了，胖的時候腰圍3尺4，也就是88cm左右，買個褲子，腰合適了，褲襠就大的出奇，看起來人很胖。另外由於有肚子，走路也不好收腰挺胸。
健身之後，還是正常吃喝，人只瘦了4斤，但是肚子真的沒了，這才發現，原來沒肚子的身材看起來比有肚子的差太多了，現在走路也喜歡挺直腰板，收腹，而且衣服也好買了，本來都選2XL或者3XL，現在XL就可以了，人也看起來不那麼臃腫了。

2.精力
沒健身之前，人老是覺得累，總想休息，每次趕bus的時候，總是覺得人非常沉重，跑起來是向下墜落的。
健身之後，人老覺得有精神，也喜歡四處走走了，而且再趕bus，覺得又回到年輕時的身輕如燕，墊著腳尖就跑過去了

3.健康
沒健身之前喜歡吃肉，吃口味重的。還老是生病，就是辦公室一有人生病，我肯定也難受
健身之後，喜歡吃清淡的，身體好了很多，首先手腳就是熱的，不是以前冷冰冰的，再者感冒離我好久了，看著別人生病，自己也很難生病。
不過這一點我要強調下，是不容易生病了，但是我的感受是一旦病了，反而是大病。我由於抽煙，引發咽喉炎，以前就肯定感冒一起了，但是鍛煉之後，雖然生病了，只是覺得汗出的多，人沒精神，自己覺得沒事，還下去打球，知道後面才發現可能是支氣管也發炎了。
總之，健身是好處多多。
這裡提一句，現在健身後，發現好處了，就經常和身邊同事推薦，可是同事老是推脫沒時間，沒精力。甚至有的說健身很累，本來工作就很累了，就更不想健身了
其實，健身是一件非常享受的過程，這是我以前根本不懂得事情，以前我去健身，也是把自己累個半死，當然也就不喜歡健身了。
現在發現了正確方法，就是循序漸進，慢慢來，例如跑步，初學者剛開始跑步，一定會覺得腿累，心臟不舒服，喘不過來氣。這是由於你的身體機能還不能適應，這時候一定要慢速跑，慢到什麼程度，你跑完舒舒服服的，哪怕你只跑了100米，你舒服，那就是正確的健身，如果你跑的很累很喘，那就是錯誤的健身。等你身體恢復了，你會發現，跑幾公里是個很容易的事情。
就好比我，我開始鍛煉的時候，打籃球20分鐘，自己打，還不上籃，就氣喘吁吁。現在哪，我前天和人家打比賽，打了2輪，毫無反應
希望大家都去健身，享受健身的收益

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發表評論 評論 (8 個評論)

回復 紅杏桃子245 2019-3-5 00:35
健身是好處多,
回復 BANGZI 2019-3-5 01:14
「健身之後，喜歡吃清淡的」 - 這是個非常新穎的說法！在俺身上沒有發生過，只有吃得更多，感覺更有資本大魚大肉！周圍的朋友也沒聽說有你這個現象。
回復 披著人皮的狼 2019-3-5 05:06
4. 看到旁邊那些二十來歲的小夥子和大姑娘， 感覺自己年輕了幾十歲
回復 {[MM]} 2019-3-5 13:49
怎麼這樣的文章也有人拍磚呢？專業打砸搶的？
回復 自娛 2019-3-5 16:25
BANGZI: 「健身之後，喜歡吃清淡的」 - 這是個非常新穎的說法！在俺身上沒有發生過，只有吃得更多，感覺更有資本大魚大肉！周圍的朋友也沒聽說有你這個現象。
這個我解釋下，我做的是有氧運動，就是低強度時間長的運動，如果做無氧，很快就會餓的。另外可能我年紀大了，45+，運動后是味道縮減的，連肉都開始不愛吃，愛吃菜，可能年輕不一樣吧
回復 BANGZI 2019-3-6 00:37
自娛: 這個我解釋下，我做的是有氧運動，就是低強度時間長的運動，如果做無氧，很快就會餓的。另外可能我年紀大了，45+，運動后是味道縮減的，連肉都開始不愛吃，愛吃
你那個年紀加個10！   俺有氧無氧都做，堅持了快20年了。再運動也架不住好（4）吃啊！
回復 stone824 2019-3-6 08:04
剛做運動對減肥有幫肋。做久后就沒有那麼好的效果了。要減肥要管住自己的嘴，才是最要緊的。
回復 C粗茶淡飯 2019-3-6 15:57
確實需要堅持，

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