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健身的好處

作者:自娛  於 2019-3-4 16:19 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

通用分類:流水日記|已有8評論

健身的好處

自從開始健身以來,發現好處太多了,特意寫出來鼓勵大家。
1.身材
沒健身之前,肚子有2-3個月了,雖然自己覺得微微胖,可是人看起來也臃腫不堪。另外衣服也開始難買了,胖的時候腰圍3尺4,也就是88cm左右,買個褲子,腰合適了,褲襠就大的出奇,看起來人很胖。另外由於有肚子,走路也不好收腰挺胸。
健身之後,還是正常吃喝,人只瘦了4斤,但是肚子真的沒了,這才發現,原來沒肚子的身材看起來比有肚子的差太多了,現在走路也喜歡挺直腰板,收腹,而且衣服也好買了,本來都選2XL或者3XL,現在XL就可以了,人也看起來不那麼臃腫了。

2.精力
沒健身之前,人老是覺得累,總想休息,每次趕bus的時候,總是覺得人非常沉重,跑起來是向下墜落的。
健身之後,人老覺得有精神,也喜歡四處走走了,而且再趕bus,覺得又回到年輕時的身輕如燕,墊著腳尖就跑過去了

3.健康
沒健身之前喜歡吃肉,吃口味重的。還老是生病,就是辦公室一有人生病,我肯定也難受
健身之後,喜歡吃清淡的,身體好了很多,首先手腳就是熱的,不是以前冷冰冰的,再者感冒離我好久了,看著別人生病,自己也很難生病。
不過這一點我要強調下,是不容易生病了,但是我的感受是一旦病了,反而是大病。我由於抽煙,引發咽喉炎,以前就肯定感冒一起了,但是鍛煉之後,雖然生病了,只是覺得汗出的多,人沒精神,自己覺得沒事,還下去打球,知道後面才發現可能是支氣管也發炎了。
總之,健身是好處多多。
這裡提一句,現在健身後,發現好處了,就經常和身邊同事推薦,可是同事老是推脫沒時間,沒精力。甚至有的說健身很累,本來工作就很累了,就更不想健身了
其實,健身是一件非常享受的過程,這是我以前根本不懂得事情,以前我去健身,也是把自己累個半死,當然也就不喜歡健身了。
現在發現了正確方法,就是循序漸進,慢慢來,例如跑步,初學者剛開始跑步,一定會覺得腿累,心臟不舒服,喘不過來氣。這是由於你的身體機能還不能適應,這時候一定要慢速跑,慢到什麼程度,你跑完舒舒服服的,哪怕你只跑了100米,你舒服,那就是正確的健身,如果你跑的很累很喘,那就是錯誤的健身。等你身體恢復了,你會發現,跑幾公里是個很容易的事情。
就好比我,我開始鍛煉的時候,打籃球20分鐘,自己打,還不上籃,就氣喘吁吁。現在哪,我前天和人家打比賽,打了2輪,毫無反應
希望大家都去健身,享受健身的收益

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發表評論 評論 (8 個評論)

回復 紅杏桃子245 2019-3-5 00:35
健身是好處多,
回復 BANGZI 2019-3-5 01:14
「健身之後,喜歡吃清淡的」 - 這是個非常新穎的說法!在俺身上沒有發生過,只有吃得更多,感覺更有資本大魚大肉!周圍的朋友也沒聽說有你這個現象。
回復 披著人皮的狼 2019-3-5 05:06
4. 看到旁邊那些二十來歲的小夥子和大姑娘, 感覺自己年輕了幾十歲
回復 {[MM]} 2019-3-5 13:49
怎麼這樣的文章也有人拍磚呢?專業打砸搶的?
回復 自娛 2019-3-5 16:25
BANGZI: 「健身之後,喜歡吃清淡的」 - 這是個非常新穎的說法!在俺身上沒有發生過,只有吃得更多,感覺更有資本大魚大肉!周圍的朋友也沒聽說有你這個現象。
這個我解釋下,我做的是有氧運動,就是低強度時間長的運動,如果做無氧,很快就會餓的。另外可能我年紀大了,45+,運動后是味道縮減的,連肉都開始不愛吃,愛吃菜,可能年輕不一樣吧
回復 BANGZI 2019-3-6 00:37
自娛: 這個我解釋下,我做的是有氧運動,就是低強度時間長的運動,如果做無氧,很快就會餓的。另外可能我年紀大了,45+,運動后是味道縮減的,連肉都開始不愛吃,愛吃
你那個年紀加個10!   俺有氧無氧都做,堅持了快20年了。再運動也架不住好(4)吃啊!
回復 stone824 2019-3-6 08:04
剛做運動對減肥有幫肋。做久后就沒有那麼好的效果了。要減肥要管住自己的嘴,才是最要緊的。
回復 C粗茶淡飯 2019-3-6 15:57
確實需要堅持,

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