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睡眠不足影響基因或引發心臟病

作者：angeler  於 2013-4-9 09:37 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:生活|通用分類:健康生活|已有17評論

據Record Japan新聞網2月28日報道，英國睡眠研究專家Derk-Jan Dijk及其研究小組在近期發布的科研報告中指出，睡眠不足可以改變人體的基因表達，進而導致人體出現多種疾病，比如肥胖、心臟病以及認知損害等。
據了解，該研究小組以數十名志願者為對象，按照睡眠時間6小時以及10小時分成兩組進行了一周的對比調查、通過對志願者的血樣分析研究小組發現，睡眠不足的人群中共發現了711個基因表達受到了影響。
此外，與睡眠充足的人群相比，睡眠不足人群的基因晝夜節律也出現了紊亂，基因表達的峰值以及幅度均出現減弱，經過一個星期後的對比統計，睡眠不足的人群受到影響的基因數量達到了睡眠充足人群的7倍之多。
對此，該研究小組建議成年人每天的睡眠時間應該保持在7至8小時。基因表達（gene expression ) 是指細胞在生命過程中，把儲存在DNA順序中遺傳信息經過轉錄和翻譯，轉變成具有生物活性的蛋白質分子。

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發表評論 評論 (17 個評論)

回復 奔騰之海 2013-4-9 09:58
我的睡眠時間幾乎沒有超過6小時啊，想睡，沒辦法睡不著呢？所以，我的數學都不好。
回復 翰山 2013-4-9 10:12
奔騰之海: 我的睡眠時間幾乎沒有超過6小時啊，想睡，沒辦法睡不著呢？所以，我的數學都不好。
好像太少。不過你比我們活得有效率！
回復 angeler 2013-4-9 10:17
奔騰之海: 我的睡眠時間幾乎沒有超過6小時啊，想睡，沒辦法睡不著呢？所以，我的數學都不好。
睡的好少呀
回復 angeler 2013-4-9 10:17
翰山: 好像太少。不過你比我們活得有效率！
我同意！
回復 奔騰之海 2013-4-9 10:18
翰山: 好像太少。不過你比我們活得有效率！
哈哈還啥效率啊，我就想著能別折了壽損了健康就好。要說是有點少，可我還是倍兒精神啊，還能吃，還愛喝酒， ，我自己都鬱悶，，
回復 奔騰之海 2013-4-9 10:22
angeler: 睡的好少呀
小時候失眠過，被嚇著過一次，以後睡眠就少，但也不感覺影響什麼。還是很精神。
回復 翰山 2013-4-9 10:23
奔騰之海: 哈哈還啥效率啊，我就想著能別折了壽損了健康就好。要說是有點少，可我還是倍兒精神啊，還能吃，還愛喝酒， ，我自己都鬱悶，， ...
要能吃能睡！如果你六小時睡的充分，就是效率高，其他時間多生活呀！
回復 angeler 2013-4-9 10:24
奔騰之海: 小時候失眠過，被嚇著過一次，以後睡眠就少，但也不感覺影響什麼。還是很精神。
那就好，有的人睡的少，沒什麼影響，我是睡得少就不行的，沒有精神！
回復 奔騰之海 2013-4-9 10:30
翰山: 要能吃能睡！如果你六小時睡的充分，就是效率高，其他時間多生活呀！
不行的，有時感覺注意力不夠集中不敢開車。可是沒辦法就這號人了，，我如果中午睡透1-2個小時的話，這晚上就別想睡了，不折騰到凌晨4點就不會困，5點天亮了才又困了，，我非常羨慕倒床就呼嚕的人。
回復 奔騰之海 2013-4-9 10:37
angeler: 那就好，有的人睡的少，沒什麼影響，我是睡得少就不行的，沒有精神！
順其自然吧。
回復 翰山 2013-4-9 19:45
奔騰之海: 不行的，有時感覺注意力不夠集中不敢開車。可是沒辦法就這號人了，，我如果中午睡透1-2個小時的話，這晚上就別想睡了，不折騰到凌晨4點就不會困，5點天亮了才又 ...
你睡覺有問題。要調整。我上高中時，神經衰弱，和你一樣。一當兵，整天操練幹活，幾年下來就好了。能吃能睡。建議，一段時間不要腦力勞動太多，也許能調整。
回復 奔騰之海 2013-4-9 20:20
翰山: 你睡覺有問題。要調整。我上高中時，神經衰弱，和你一樣。一當兵，整天操練幹活，幾年下來就好了。能吃能睡。建議，一段時間不要腦力勞動太多，也許能調整。 ...
謝謝啦翰山（我拼音打字輸入hanshan老出「汗衫」 ）要鍛煉身體幹些體力活才行。。
回復 西部老馬 2013-4-9 23:02
奔騰之海: 我的睡眠時間幾乎沒有超過6小時啊，想睡，沒辦法睡不著呢？所以，我的數學都不好。
試一試中醫的方法？
回復 奔騰之海 2013-4-10 02:24
西部老馬: 試一試中醫的方法？
謝謝關心！！我基本上認為中醫是可行的，只是很難遇到高水平的中醫師啊。
回復 奔騰之海 2013-4-10 02:25
西部老馬: 試一試中醫的方法？
謝謝關心！！我基本上是認為中醫是可行的，只是很難遇到高水平的中醫師啊！
回復 西部老馬 2013-4-10 08:31
奔騰之海: 謝謝關心！！我基本上認為中醫是可行的，只是很難遇到高水平的中醫師啊。
五臟六腑不適都可引起失眠。
如果是思慮傷脾引起的，可取歸脾丸一粒，碾碎，放在肚臍內，用醫用膠布封住，每晚睡前貼上，早晨取下。這樣試一周，看睡眠有無改善。如沒有改善，則說明失眠不是思慮傷脾引起的。
如您有信心，可以再試別的方法，到時候再告知。
回復 奔騰之海 2013-4-10 10:31
西部老馬: 五臟六腑不適都可引起失眠。
如果是思慮傷脾引起的，可取歸脾丸一粒，碾碎，放在肚臍內，用醫用膠布封住，每晚睡前貼上，早晨取下。這樣試一周，看睡眠有無改善 ...
要試的，，只是我住在安省鄉下，很少去多倫多華人社區，得著機會去華人中藥店問問有沒有你說的這種葯，非常謝謝！！

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