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女人身體容易生病的部位,你了解嗎?

作者:angeler  於 2012-6-11 11:29 發表於 最熱鬧的華人社交網路--貝殼村

作者分類:生活|通用分類:健康生活|已有7評論

身體結構原因,導致很多女性易受到威脅。威脅女性健康的部位,主要表現在乳腺、宮頸、韌帶等等。因為作為女性,為了自己的身體健康,在日常生活中一定要多注意自檢,養成良好的保健習慣。

  一.乳腺——發病率高

  一些引起乳腺炎的罪魁禍首通常是平日里我們忽視的小節。譬如內衣的不合體,運動方式不科學,甚至作息隨便,飲食馬虎等。如今全世界每年約有120萬婦女患乳腺癌,50萬死於乳腺癌。在西歐、北美等發達國家,乳腺癌發病率占女性惡性腫瘤首位。

  值得關注的是,中國是乳腺癌發病率增長最快的國家之一,中國抗癌協會公布的統計數字顯示,我國近年來乳癌發病率正以每年3%的速度遞增,成為城市中死亡率增長最快的癌症,發病年齡也呈逐漸年輕化的趨勢。

  女性的所有器官中,乳房可以說是女性最脆弱的部位。一過30歲,每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰卧的姿勢平躺在床上,用指腹順時針按壓乳房,但不要採取抓的姿勢,如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫,請醫生幫助做最終的判斷。

  保健tips:

  1.在日常生活中,要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物,同時,少吸煙和飲酒,少吃辛辣刺激性食品,多吃白菜、海帶和豆製品。

  2.平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣,以不使乳房有壓迫感為宜,平時活動時也要注意避免外力碰撞乳房。

  3.在緊張的生活工作中學會自我疏導和調節,放鬆情緒、勞逸結合;適當進行戶外活動,散散  步、跳跳健美操。

  4.最重要的是,一年接受一次乳腺專科檢查,乳透、B超都行。超過四十歲的婦女需要每一到兩年增加一次鉬鈀照相,看有無惡性腫瘤產生的跡象。

  二.韌帶——天生脆弱

  女性與男人相比,更容易拉傷膝、踝等關節的韌帶。因為,女性髖部寬大,使得韌帶承受作用力過大,因此女性的韌帶,天生就比男人脆弱得多。其次,女性的運動反應一般比男性慢,出現危險時,不能及時緩解,也就更容易受傷。

  女性在運動中最容易發生的習慣性扭傷是踝關節扭傷。多次扭傷會使踝關節局部血液循環不暢,組織彈性下降,甚至可造成腓骨撕脫性骨折、外側韌帶完全斷裂等嚴重後果。一旦韌帶拉傷,得要好幾個月才能治癒。

  保健tips:

  1.每天起床后做一下全身伸展運動,可以讓肌肉醒來,還能柔軟肌腱、韌帶、關節。

  2.女人懷孕后體內激素水平發生變化,引起關節韌帶鬆弛,因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活,盡量少做或避免做重體力勞動,不要因不必要的劇烈活動,使原本就處於非常時期的韌帶雪上加霜

  3.女性對運動量大的活動適應性差,容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損,因此在運動中要注意準備活動和循序漸進。

  4.多選擇以腿部活動為主的各種體育活動,像乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等,均可增強腿部的彈跳力,增強肌肉和韌帶的柔韌性。

  三.消化系統——運作吃力

  即便是男女吃同樣同量的食物,女人也得比男人花更多的時間去消化。研究表明,女人易患慢性便秘和腸疾,其概率分別是男人的3倍和2倍。這樣的差別顯然始於咀嚼。而且,女人的唾液在化學成分上不同於男人,這一點可能會使食物在女人體內消化的過程顯得緩慢而費時。中醫發現,面部長斑的女性通常消化系統功能弱一些。

  保健tips:

  1.值得注意的是,女人月經期消化系統更脆弱。研究發現,約45%的女性人群在月經期間會出現腹脹的癥狀,近1/3的女性表示胃部不適的癥狀已成為月經「來訪」的標誌。所以月經前期應特別注意飲食。

  2.在生活中,應盡量避免飲食不均衡、吃垃圾食品以及肥肉,而魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜、糙米等食物則能幫消化系統排毒,給腸子做「體操」。

  四.宮頸——危機四伏

  女性的在所有器官中,宮頸是發生惡性腫瘤最常見的部位。有關資料顯示,宮頸癌對婦女的健康和生命造成的損害,僅次於乳腺癌。專業人士稱,中國每年新增宮頸癌患者13.15萬人,佔世界總發病人數的1/3,每年約5萬人死於宮頸癌,發病人群集中在40歲-60歲的女性;宮頸癌以前是中老年婦女高發,現在則有明顯提前的趨勢。

  保健tips:

  1.飲食宜清淡多吃水果蔬菜及清淡食物,並要注意休息;

  2.注意各關鍵時期的衛生保健,因為很多女性非常容易感染此病,所以一定要注意衛生保健,尤其是經期、妊娠期及產後期;

  3.保持外陰清潔,保持外陰清潔是非常必要的,而且應定期去醫院做檢查,做到早發現、早治療。

  五.膀胱——多事之地

  膀胱也是女性的多事之地,20%的女性一生中會遭遇短暫膀胱炎。從台灣等地的調查來看,女性最容易受膀胱炎的青睞,此外,膀胱炎易發生於長期憋尿、性交后、月經期后及尿道、婦科器械檢查后,其致病菌多數為大腸桿菌。

  保健tips:

  1.喝水則是預防膀胱炎的關鍵。應保證每天喝6—8杯水,不要養成憋尿的壞習慣,每隔兩三個小時小便一次。

  2.穿棉質內褲,否則會妨礙空氣流通進,而滋生細菌。

  3.避免刺激物。不要在陰  部周圍使用油脂類、女性衛生噴霧葯或者爽身粉,並且不要用任何的化學劑去沖洗陰  部。避免使用沐浴油或洗泡沫澡,改用沐浴方式洗澡。
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發表評論 評論 (7 個評論)

回復 ahsungzee 2012-6-11 11:40
很好的互助精神!
回復 tangremax 2012-6-11 11:50
這是給男人看的?
回復 angeler 2012-6-11 11:58
tangremax: 這是給男人看的?
你要這麼說,也可以!
回復 goodoctor 2012-6-11 13:56
全世界範圍內都一樣,男人比女人的壽命短,實際上更需要注意健康問題。
回復 angeler 2012-6-11 14:00
goodoctor: 全世界範圍內都一樣,男人比女人的壽命短,實際上更需要注意健康問題。
所有人都需要注意健康不是嗎?
回復 goodoctor 2012-6-11 14:19
angeler: 所有人都需要注意健康不是嗎?
是的
回復 liuxiaoyu 2012-6-12 02:46
tangremax: 這是給男人看的?
  

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