吃多吃好不胖的秘訣，騎自行車游法國巴黎

       記得村裡好醫生曾發文說過：洗澡時，男人直立身體看不見自己的小弟弟時，那就是說自己的健康可能出問題了。因為美國好吃又便宜的美味食物實在太多，加之這裡的氣候溫暖宜人，久坐辦公室又少動少出汗，好吃的東西一吃多了往往易胖，很不利健康。但嘴饞很難抵擋美食的誘惑，要以節食來減肥瘦身也是件很痛苦的事。為了既要大嚼美食，又要保持身體健康而不胖，每個周末，全家人就會騎自行車去社區或公園，既看了風風景，又鍛煉了身體。但看多了美國寬廣無邊的大自然奇異風光后，也很想看看歐洲那街道狹窄又充滿古典優雅氣息的城市風貌，特別是夢想騎著自行車在德國、英國、法國、瑞士的大街小巷到處游，在歐洲的森林海邊到處跑。

平時的傍晚，等太陽不太刺眼不太灼曬皮膚時，一家人各騎一輛自行車在社區里逛逛。

學騎車總是要受點皮肉之苦，得意之時，就馬失前蹄，膝蓋手掌都磕破了。

看姐姐膝蓋有血跡，小Y也忙提高褲筒檢查自己的兩個膝蓋有沒有紅。

為了不讓健身的人覺得在室內健身太久而產生枯燥乏味感覺，我們常去的一個健身俱樂部，將所以舊式的跑步機，固定腳踏車換成了大屏幕的多功能的電腦自控式。

這是目前最新的腳踏車健身器，有十九種語言可供選擇。在觸摸式大屏幕上可以設定及顯示你要到達的目標值，如：鍛煉的等級，強度的大小，心率的快慢，卡路里的多少等。

健身的人可以邊跑步騎車，邊收看幾個電視台的節目，足不出戶就可以旅遊世界各地。

屏幕中有多個歐洲國家的城市可供選擇，這次選擇了巴黎市區游，路線是先去巴黎聖母院、埃菲爾鐵塔、塞納河，最後到達凱旋門。戴上耳機，設定好鍛煉的等級，強度的大小后，踩動自行車后，屏幕就開始播放影片，同步的現場聲音更使自己如同身臨其境。

第一感覺巴黎的城市很安靜，街面也很乾凈。

第二感覺是巴黎普通的街道其實很窄，房子很密集，單行道很多，路旁停滿了私家車，而私家車也特別小。

前面就是巴黎聖母院了，騎到聖母院的跟前，耳邊響起了隆隆的鐘聲。

小街小巷很有特色，行人少，見到了一個騎迷你摩托的靚女。

巴黎鐵塔的影子一直在順著塞納河移動。

騎出小街后，才發現凱旋門附近的遊人真多。

去每個景點都要踩半個多小時，每次要踩十來公里，消耗兩百五六十卡路里，而且踩一趟自行車節約的電量可以點亮一個燈泡五十幾分鐘，還可以免費周遊巴黎的風光，此等好事，何樂不為。

踩完自行車后，還可以在跑步機上看電影或順著風景區跑步。

受那對美國退休夫婦划皮划艇的影響，從現在起，就開始練習臂力腿力。