我得了產後抑鬱症嗎？

我得了產後抑鬱症嗎？

張醫生您好！

我是一個新媽媽，我的女兒出生不到兩個月，我和老公相差3歲，都是80后，我和老公是同事，兩個人都是白領，我們供職於一家大型的上市公司，但屬於不同的部門。

老公的老家在外地，婆婆退休了，退休前曾是一家醫院的護士，公公是單位的會計，也退休了，老公是獨生子女，家裡只有他一個兒子，所以公公一直希望我能生個男孩。

可是事與願違，當我生下來女兒的時候，公公婆婆很平淡，並且從平淡中透露出了一絲失望。自從女兒誕生后，我的家由兩人世界變成了五口之家。

我非常不習慣這突然其來的變化，首先是每天的一日三餐，婆婆是學醫的，十分講究飯菜的營養，還專門買了一本關於月子里營養食譜的書，天天看，並照著書中的菜譜做菜，但是她做菜的手藝不好，飯菜太清淡了，我看著沒有一點食慾，根本吃不下飯，每餐吃得很少。我對婆婆說，這菜能不能多放點油，可婆婆總是說：「油吃多了對身體不好，飲食清淡，對身體健康有益，你每餐要多吃點，吃那麼少，哪有奶水喂孩子啊。」我一聽她這話心裡就窩火，那清湯寡水的飯菜我怎麼有食慾，怎麼咽得下去，自己吃不飽，哪有奶水喂孩子，可我又不敢當面跟她頂嘴，只好對老公說，可是老公又聽她媽的，最後說了等於沒說。我自己做，她又不同意。後來我媽媽來看我，做了幾頓我喜歡吃的，可是婆婆看到媽媽給我做的飯菜竟然說吃這樣的飯菜不健康，油太多，口味重，吃多了對產婦身體不好，嬰兒喝了這樣的奶水，火氣會很大。我媽媽聽了這話心裡很不舒服，但又不好說什麼，又怕與她產生矛盾，讓我為難，沒住幾天便回去了。

現在婆婆來了，什麼事都喜歡管，好像這個家是她的一樣，什麼事都要做主，女兒要跟我搶著帶，老公也有變化，原來對我百依百順，現在他父母來了，他就像變了一個人似的，做了一個甩手掌柜，什麼事變成聽她媽媽的了。公公雖然不管什麼，但看到孫女，眼裡總流露出一點失望。那種眼神也讓我很傷心。有時候想起這一切，心裡很不是滋味，我就更加疼惜我女兒。我很羨慕別人一家三口的幸福生活。可是這對我卻是種奢望，再過幾個月，產假結束，我將要回單位上班，女兒肯定會由婆婆照顧，因為現在請保姆的費用比較高，我們每個月要還房貸，所以無力承擔請保姆的費用，再加上婆婆退休在家比較清閑，這是她唯一的孫女，她很想帶孫女。婆婆的個性比較強，現在家裡的大小事全由婆婆做主，又喜歡管著我們，總拿我們當小孩子看，特別是有些生活習慣，我不能適應他們，在家裡根本沒有我自己獨立的自由空間。我性格比較溫和，所以每當與婆婆有意見的時候，我總是忍讓，因為我知道即使我與她爭執也沒有什麼結果，我越來越感覺到我在這個家像一個外人，只有女兒是屬於我的。

雖然我不喜歡與婆婆住在一起，但婆婆對我女兒還是十分盡心，照顧得也很好，晚上女兒由她帶著睡。由於我奶水不夠，晚上女兒餓了，她總是毫無怨言地起來沖泡牛奶給女兒喝，很少把我叫醒，所以我現在的睡眠還是如以前一樣好，她每天給女兒洗澡前，怕大人的手感溫度不準確，總是用溫度計先量好水溫再給女兒洗澡，假如需要要幫忙，她總是叫公公，我主動要求幫忙，她也不讓，她總把我當小孩子，總怕我做不好，會傷了她孫女，其實作為新媽媽，我很希望自己能照顧孩子，享受一下當母親的喜悅。

每天就是這些小事讓我心情不好，每天飯量也比較少，人比以前也瘦了些，感覺有又太多的無奈與無助，對老公的感情越來越淡，覺得他可有可無，好像自己只要有女兒就可以了，心裡有種莫名的失落，心裡總感覺被這個家所排斥，很難過。有時候一想起這些，晚上就睡不覺，眼淚莫名的流了出來，可是卻又不想對別人講，也不知道以後應該怎麼辦？

張醫師，像我現在這樣子是不是得了產後抑鬱症啊？

希望能得到您的回復！謝謝！

[諮詢解答]

咨客是一位年輕的新媽媽，生了小孩之後與公公婆婆共同生活在一起。由於婆婆有著醫學背景，在飲食方面特別注重健康營養，所以婆婆按照自己的方式在飲食方面給咨客做了巨大的調整，改變了咨客以前飲食習慣和口味，可是婆婆的這些調整並沒有讓咨客的營養得到改善，使她產後能儘快恢復，反而影響了咨客的食慾，讓她每天的食物攝入量減少，隨之奶水也減少。因為食物即使做出來無論多麼健康、營養，如果不喜歡吃，那麼食物也失去了健康營養的作用，也無法讓咨客的產後得到恢復，更不要提及嬰兒有沒有奶喝了。

     咨客由原來的兩人世界突然變成了現在的五口之家，因為丈夫與公公婆婆從小就生活在一起，使得他們在生活習慣和價值觀上都表現得比較一致，而咨客並沒有與公公婆婆生活在一起，在生活習慣上讓咨客心裡有落差，覺得自己在家裡像個外人，感覺孤單。而婆婆又比較能幹，咨客在家裡什麼事都要經過婆婆同意才能執行，顯然婆婆好像代替了咨客成為了女主人，這些變化也是讓咨客感到不舒服的。

而從咨客的描述看，丈夫是家中的獨子，公公婆婆希望咨客能生一個男孩，而咨客生的卻是一個女孩，這讓公公婆婆感到失望。可是事實上生男生女完全是由男性的性染色體所決定的。女性的性染色體是XX，男性的性染色體X、Y，如果是女孩，染色體就是XX，如果是男孩，染色體就是XY，作為有醫學背景的婆婆來說，這一點她應該是很清楚的，這是不能怪咨客的。

根據以上這幾點，咨客是因外界強烈地變化而無法調整自己的調試障礙症。而產後抑鬱症是指女人產後體內生理和心理變化對產婦的衝擊，並沒有外來因素的影響。而根據咨客所描述，造成咨客現在心理變化的原因都是除咨客以外的環境影響所造成的，所以咨客患的不是產後抑鬱症，而是面對外界突然的巨大變化而無法承受這種變化而造成心理上的不適應。

在咨客產後的這一年中，要怎麼逐漸的恢復到以前的狀態，首先就是要尊重咨客的飲食習慣，而不是以婆婆主張的所謂健康、營養的科學飲食習慣，咨客可以嘗試以自己的口味和習慣為主為自己做菜，增加每天自己的食物攝入量，因為只有大人吃好了，身體才能健康、營養，對大人和小孩才有利。而對於生活習慣還有婆婆的精明、能幹的問題上，咨客可以和婆婆多溝通，把自己的想法和建議說給婆婆聽，遇事與婆婆商榷，因為溝通增加了，你和婆婆之間才會相互了解對方，而婆媳間的關係也隨之得以改善，這樣咨客的心情也會得到改善，不會認為自己是外人了。在生男生女的問題上，既然生米已經煮成熟飯，就不要因公公婆婆的態度而糾結了，也不要因別人的態度而怠慢了自己的孩子，其實無論男女，擁有一個健康的孩子就應該為此感到高興。

在適當的時候咨客可以讓父母參與，幫助自己度過這一段非常時期，至少父母在精神上和生活上能知道自己最需要什麼，因為每一個父母都十分了解自己女兒，也疼愛自己的孩子。

咨客即將休完產假回到公司上班，俗話說，家中一老，如有一寶，像咨客這樣雙職工的家庭，每天朝九晚五的忙著工作，照顧孩子的時間是十分有限的，而家中有兩位老人照看孩子，其實對咨客是非常有幫助的，至少比請保姆更令人放心，只是咨客現在需慢慢的改變，讓自己去融入這一大家子，因為只有自己去適應環境，而不是要求環境來遷就你，咨客只有這樣做才會讓自己從這種處境中走出來，活出一個瀟洒的自己！

• [09/15]步入「剩女」行列的我依然沉浸在夢幻里
• [09/16]孝順歌女野性攝影師 ——美國心理醫生點評《非你莫屬》中的職場智慧之9/4
• [09/20]快到三十歲的已婚女性，如何避免「個人贏、家庭輸」
• [09/23]冤死的毛苒 — 天真簡單背後血的代價
• [09/24]感動不如心動 ——美國心理醫生點評《非誠勿擾》中的情感智慧之9/11
• [09/24] 我得了產後抑鬱症嗎？
• [09/25]我的兒子自殘、厭學、對抗權威，他是怎麼了？
• [09/26]披著人皮的狼—李浩是如何做到的？
• [09/27]瘋狂英語背後的瘋狂丈夫
• [09/29]一個女人，在丈夫和情人間的兩難選擇！
• [10/01]真話不全說，假話全不說——美國心理醫生點評《非你莫屬》中的職場智慧之9/18
• [10/06]一輩子選擇單身，可以嗎？
• [10/09]面對瘋狂情人，我如何是好？

• 查看：[諮詢師的.最新博文]
• 查看：[大家的.最新博文]
• 查看：[大家的.流水日記]