當你不能常回家看看的時候

新亞電視心理熱線《龍王解惑》

特邀嘉賓：心理醫生張道龍         主持人：王鶴

主持人王鶴：有人的地方就有困惑，有困惑的地方就有龍王解惑。觀眾朋友大家好！歡迎來到新亞電視心理熱線節目《龍王解惑》。我是主持人王鶴，這位是我們的特邀嘉賓著名心理醫生張道龍。張醫生，你好！

張醫生：大家好！

主持人王鶴：每逢佳節倍思親。今天是大年初七，國內還在熱熱鬧鬧過春節。每到這個時候海外的留學生、華僑華人都會格外思念親人，思念故鄉，思念家鄉的美食。但是由於各種原因，很多朋友並不能回國探親。張醫生，你有沒有好的辦法能夠幫助大家來化解這濃濃的鄉愁呢？

張醫生：做好每年的計劃是最好的，能常回家看看當然更好，但有時候我們做不到，所以調整好心情是很重要的。自我調節有幾種方法，看看春晚的節目，多參加集體活動。如出去看體育比賽，看音樂會，參加家庭聚會。一個人在海外很難找到家的感覺，特別是過年的時候可以找幾個朋友聚到一起，組成一個小團體，最好是不同年紀的人都有，這樣可以製造一種氛圍，使你感到像一個家。

主持人王鶴：如果沒有朋友一起過年，還是感到孤獨，怎麼辦呢？

張醫生：試著把自己的活動安排得滿滿的，不能讓自己空閑下來。也可以找美國朋友聊一聊，美國人的家庭是很友好的。或者考慮去其他地方旅遊，比如拉斯維加斯，在那裡過年也是很不錯的選擇。盡量避免看悲傷、壓抑的電影，這樣反而會幫助醞釀傷感的情緒。

主持人王鶴：旅居海外，想家的表現也是因人而異，比如80、90后的與60、70后的想家的狀態就有所不同，是這樣的嗎？

張醫生；是有所不同。80、90后的人生長在一個小家庭里，因為這個時期基本上是獨生子女家庭，從小有父母圍著轉，是個三角支架，對家的依戀性很強，所以他們的想家程度會更深。而60，70后出生的人由於兄弟姐妹多，家庭關係相對鬆散，又因為那個時期的特殊性，很多人都離家較早。所以相對80，90後來說比較適應這種分離。

主持人王鶴：你說的這是80、90后的一種情況「非常依賴」。那麼還有另一種情況就是他們中的一部分非常獨立，完全不願與父母溝通，認為沒有必要，認為父母根本理解不了。

張醫生：孩子與父母的交流是必要的。俗話說，兒行千里母擔憂。當父母的永遠操心、惦念孩子，特別當孩子獨立后，父母仍放不下心，還要不斷說教，所以孩子有時不能接受，父母也要反省。作為孩子應該常回家看看，多關心老人，安慰老人，老人在一定的時期，非常容易得空巢綜合症。現在國內正在討論立法，從法律層面上強迫孩子常回家看看。我認為沒必要立法，但是孩子要多為父母想想。

主持人王鶴：是這樣的。一方面孩子要把自己的身心健康搞好，另一方面也要學會關心父母的身心健康。這一兩年國內特別流行寫微博，下面一組數字就讓人驚嘆：據統計，2010年底，中國網際網路微博累計活躍註冊賬戶數突破6500萬個，2011年中將突破1億。您說這寫微博只是一股潮流還是會持久下去？

張醫生：微博還會流行下去。微博一次只能寫140個字，特點是迅速、傳播範圍大，一個城市與另一個城市得到聯繫。微博是一種宣洩的方式。但在宣洩完之後怎麼辦，參與者並不能得到解決的辦法，那就更鬱悶，而且一次只能寫140個字，不能宣洩更多，表達不完，深入不下去。這也阻擋了人與人之間的交往和交流技巧。長期下去，失去了社 交的技能，不會面對面對的交流，交流的能力減弱，手指的流動加快。但今後要面對的還是人與人的交流，所以各種技能要平衡培養和一起發展，不能顧此失彼。