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【抱怨看不到消息的朋友：一是在 google 中搜索 「健步多倫多」，
循跡查找。二是 email 牛導】
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在成功地打響了初冬第一戰後，《健步多倫多》上周六（Dec.4）托老天爺的福：有太陽，氣溫零上，無風無雨無雪，又再接再厲，40 幾位健友，4.5 小時的 「告別東北」 玩得爽翻了：不僅是冬天難得，就是相較於秋天的頂級活動也毫不遜色！以戰地醫院女院長為代表的那些口口聲聲說 「什麼健步多倫多，走泥丸還差不多」的健友們，爬最後一個「一山三大陡」時，一個個挪一步靠在樹上歇一陣手撐著膝蓋喘粗氣的樣子，牛導現在都禁不住要搖頭一笑：看哪個還敢跟牛導講大話！前後共爬了4次高山，牛導也是第二次走趴了：一身臭汗，倒頭就睡！
一。牛導答健友問
1。 有位女健友說：「牛導啊牛導，叫你搞個 冬天健步 計劃，比叫你生個孩子還難呀？！」
【牛導的回答】：還好還好，終於十月懷胎，呱呱落地了：牛導鄭重宣告，《健步多倫多》冬天要顯現出戰鬥的姿態，絕不會歇菜！
原因和根據有三：一是牛導確實悶不住，3天不出門，渾身不自在，一查指標，全部超標。二是兩次活動測試，健友熱情不減，願意 side with 牛導 to 戰鬥的健友不少！三是，本周一，牛導自己測試了：風力 35km/hr，氣溫 -7度，一個人野外健步 2.5 小時，成功抵達目的地，感覺超爽，各項指標回籠。
【裝備：2層帽子（其中一個帶鼻嘴下巴護罩）+ 外套hood；厚底雪地鞋+2雙厚襪子；衣褲跟上周六一樣。--- --- 供健友參考啊：冬天健步，保暖非常重要！】
冬天健步活動具體日期的確定，主要察看3點：氣溫不宜過低（-10度以上），風速不宜過大（30km 以內），不宜下雨或中雪。
2。北京 hiker 說：「牛導啊牛導，你還號稱在北京呆過，你究竟懂不懂北京的冬天啊？-10度以下的日子在北京也不多啊。我說的越冷越出門健步，是為了踏雪好玩，但也是-10度以上，跟您老人家那3條件矛盾嗎？！ 」
【牛導的回答】：牛導鄭重給【北京 hiker】先生平反+道歉！
（但是，牛導還是有點想不通啊，既然如此，那北京怎麼給人極為寒冷的印象啊，老鄧們都不在那兒過冬呢。）
3。有位曾經在廣東參加每周一次夜晚長途hiking10多個小時（好像是從 廣州到韶關）的健友問：「多倫多老外有沒有那樣的 hiking 活動？想見識一下老外的夜晚 hiking or cycling 玩法。」
【牛導的回答】：真是嚇我一跳啊，任何方面國內真是都已經徹底趕超世界了啊！那老兄給我講的他路途中的趣事和他自己hiking過程中的生理反映和變化，那是非親身經歷是不可能知曉的啊。。。比如，必須人備2燈，在hiking不同時段人體有不同分泌物等等 。為了表彰這位健友，牛導決定，一旦天氣容許，就安排團隊去參觀老外們的類似行動。有此愛好者，千萬莫錯過啊，越是好玩玩爽的線程，牛導一般是不忽悠路線特點的。（當然，參觀的過程也是我們健步的過程）。
4。有健友問：「置備 冬天健步裝備，是不是一定要買 那位新帥哥那樣的 專業行頭？」
【牛導的回答】：不一定！那位新帥哥的專業行頭（比如褲子，又漂亮---天藍色鑲白豎條，又防粘野外枝蔓果實，還防水）那是沒話說，實用+舒適+超美！但也價格不菲！如果僅以保暖為第一考量，價格也是可以控制的。我差不多每年都是在 Scarborough Town Center 買降價鞋子，一次買 5 雙啊，每雙大多不超過 20刀。還有 Warehouse Store， Canadian Tier，等等 都可買到我們健步需要的 物美價廉的 東東。就按照周六我用我自己的實物展示給大家看的備齊即可。
5。問：「牛導對冬天健步還有什麼最後提示？」
【牛導的回答】：
一是體質太薄弱特怕冷的健友，最好望而卻步；
二是 最好有個 "健步棒": 既幫助當野外健步攀爬時的拐杖，平常挪步前又可以到處戳戳，以防止深洞或危險被樹枝葉+雪片等等掩蓋了。
三是 冬天健步一定要「穩步」：因為地上往往有結冰，您不先判斷下腳處是否保滑就邁步，往往容易發生摔傷事故。
四是野外基本難以見到人，有時求救都「叫天天不應，叫地地不靈」，所以首先自保安全，其次不掉隊不脫隊。
五是臉部的額，鼻，嘴唇和下巴，都是我們的寶貴財富，一定按牛導的要求保暖好！
二。星期六（Dec. 4）的「告別東北」 之旅
(第11周--第19次《健步多倫多》活動)
1。正如好多人多次半明半暗地引誘牛導主動坦白是不是進 Toronto Zoo 從不買票一樣，牛導以前有次好奇，想環繞 Toronto Zoo 園外走一圈：因為 Toronto Zoo 就在 Rouge Park 內，空氣和風景都不錯，還不用花錢。健步鍛煉嘛，買什麼票呢，園裡園外空氣不都一樣麽。同時，想到很多健友夏天經常開車帶小孩來玩，但老不懂這幾者的地理分佈邏輯關係。再者，也順便給那些玩了多次 Rouge Park 的健友明白，還可以這樣玩出花來！於是，我就設計安排了此一健步線程：一石 n 鳥!
2。 前後共爬了4次高山。
第一次是爬 「一山觀三市」 的風景山，那是被健友們綁架去爬的，不在我預設之內。因為那山每次都爬過了，怕健友們厭煩，所以故意設計了一條規避它的路線。但一眾健友不幹：根本沒鬧明白牛導要去的地方是否好玩，只知道要繞過那風景，就發生一起嚴重的 「槍指揮黨」的嘩變事件：大家站著不挪步！牛導怕當右派，只好在群眾覺悟高漲的情形下，去因勢利導，順勢而為！也是不枉爬那一趟啊：常爬常新！一是 2011 年去時，一定饒山腳一圈！去了n次了，從沒繞過。二是，看看能不能從山那裡健步到 核電廠的風車那兒！看來得諮詢一下 山東大哥了：讓那膽大包天號稱走遍了 GTA的人策劃考證一下！
第二次爬山是我專門安排的：因為要跨不同 trails，一般人不知道那仙境！那麼滑展開闊無凹凸的山面但又異常陡峭，不多見。號召大家衝鋒跑上去，以便檢驗一下實力，看來只有幾個人出類拔萃：山東大哥，參加過廣東夜行hiking的健友，還有2~3個人記不上來人了。因為檢驗證明我的爆發力不行：在三分之二處，我就跟大多數人一樣，沖跑不動了，只能一步步走上去了。可見他們的器官比我的好很多啊。。。嫉妒ing ！
【那個仙境地方我還有一點一直想不通：看起來好像是美妙滑雪之處，但冬天有雪時，滑雪者怎麼進去到那裡呢，封山了啊！】
第三次陡山，其實那裡是個險境，非爬此山實現繞道不可。當山東大哥好為人師地預告陰險的牛導還有大山，讓我的麻痹大家鬥志失效后，第一次從5個人中，成功地忽悠了一個健友跟他破解牛導的上次的 shortcut，實現了 0 的突破：成功率20%，可喜可賀！
第四次爬山，才是牛導真正的處心積慮的收官之戰：您已經健步4個小時了，完全是強弩之末了，目的地出發點停車場就在山頭頂上，但要連續爬3次陡峭山坡方可極頂，讓您可望不可及，急死您！極頂后，讓您像一灘爛泥，回家后馬上放倒：讓您到達爽翻了的極樂世界！
3。多次 「隊頭變隊尾」：因為無論怎麼苦口婆心地勸導（體力好的健友不要跑得太快了，等等後面的健友，都是咱們的階級兄弟姐妹），那有人聽牛導的嘮叨啊：一進原野，就好像剛吸完興奮劑，如脫韁的野馬往前沖啊。所以，牛導不得已只好用此損招，等到隊伍冒進到時候了，牛導馬上換線，「隊頭變隊尾」。等到舊牛尾又沖成新雞頭，再來一次 「隊頭變隊尾」。。。
4。工兵橋的東橋頭堡處那些專業hiker們冒險的攀崖的線路，健友們一定不能攀啊！（半邊整體山體已經坍塌成絕壁了）。牛導本來不該告訴大家的，因為山東大個子跟牛導賭上了，才嚇唬他用的。牛導第一次攀時，偶遇的2個白妹妹也想跟著那條線攀，趴在崖邊往下一看，馬上縮回去了，改從邊上的安全trail 上的山。
5。【中華最魁偉】先生自從上次 Sunnybrook 的男士標定之旅被牛導整趴之後，一直內心怕怕，但又實在懷念那健步后超爽的感覺，上周六（Dec. 4）又重出江湖！跟牛導再次搭班子辟新路線：寶刀不老啊，當大多數健友對他提出質疑，仍能堅持真理，勝利把大家帶出崇山峻岭！
6. 男人，人不可貌相（比如牛導），這女生也不能貌相！有位美眉，就是上次為牛導背黑鍋，當替罪羊（scapegoat）的【先鋒妹妹】，自從《東區唐人街之旅》加入團隊后，一般是每周參加一次活動，選的項目都是偏輕的一個，我就想，看來風擺楊柳的身材還是不行啊，還是五大三粗的女生厲害些！哪知，從2周前開始，「風擺楊柳」 一反過去，全選 tough 線程，還每次沒接到指令，就 「杠杠杠」 地往前闖！雖然有點 "有組織無紀律"，但充分說明她的身體素質超棒，與是否「風擺楊柳」無關！人家還告訴我啊，她是出身健步世家啊：她爸已達高齡，仍每天跟自己的學生一道做同運動量的鍛煉！厲害吧！
7. 表揚一下山東大個：在隊伍已經行程過半后抵達集結地，居然不吭不哈不吵嚷牛導（好人那，不讓牛導為難：牛導說過了，隊伍出發后，不接電話不上 Internet，一心帶隊伍，確保行程和安全），居然還能自己鑽進隊伍中來，這是點能耐啊！
（因為我預告過：一定準時！團隊一離開集結地就鑽進森林中了，3分鐘后就沒法追趕了。）
8. 花絮一則：
某位男健友，忍不住一個人往前「杠杠杠」，「杠」進了深山，哪知太陽已在落山，方向又搞反，那個急啊。。。
他老婆跟牛導帶著哭腔告饒啊：「好牛導啊，您先把隊伍停下來，把那該千刀的找到了再走。」
牛導：「他一個大男人你急甚麼。」
他老婆：「牛導啊，他對你而言是輕如鴻毛，但對我是重如泰山啊！不能把他整丟了啊」。
此人歸隊后，居然不願回家：「牛導，我跟你走這麼長時間，野性已經回歸了啊. 在樹林里有種回家的感覺, 家裡老婆孩子熱炕頭反倒不舒服, 從樹林里爬上馬路, 心裡害怕的厲害, 特別看到車來車往, 心裡揪揪似的, 就想又一頭馬上扎進樹林.」
（我沒說是漢族好男人啊，否則他老婆還不踢死他。）
三。本周末線路預告：「冬天水庫涉水樂」！
上周，幾個人一直圍攻逼迫牛導，說牛導不敢安排 涉水項目！不知道牛導是二杆子脾氣嗎？！那就讓您們過足癮啊：一次讓你涉個夠！
（因為天氣原因，可能又只能安排一天活動。）
PS：
這也是被逼無奈啊！上次搞了個 《告別東北》，被 攝影家【路過】先生等一語道破天機：牛導下次就 《告別西南》，等把多倫多還沒告別完，春天來了：《迎接東北大解放》，《迎接西南大解放》。。。。既生瑜，何生亮啊！牛導沒得玩了，就只好改換門庭。。。。
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